2019白露節氣養生吃什麼 白露養生吃什麼食物好
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白露節到,氣溫開始下降。飲食方面也需要注意,晝夜溫差大。不能吃涼性食物容易導致寒氣聚集。白露節氣開始養生爲冬天做準備。那麼2019白露節氣養生吃什麼 白露養生吃什麼食物好?本站帶來相關介紹。
飲食
1、初秋養脾,少吃“瓜”字輩
夏季人們對西瓜情有獨鍾,特別是涼爽可口的冰鎮西瓜,幾乎成爲人們消解暑熱的必備品。
但可能大家還不知道,其實西瓜還有一個外號,叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱,食之冰涼,因此纔有了這個稱呼。
2、應對秋老虎,多吃“豆”字輩
不宜吃瓜類,但是夏末秋初暑氣逼人該如何應對呢?
綠豆:其實,生活中有些食物即可消暑又可化溼邪,最廣爲人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化溼,助你的脾胃解圍。
紅豆:中醫認爲其有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行,通利水道,所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言,若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話,可以配合着多喝些紅豆湯,即有消暑化溼,還可以維持你的曼妙身材,何樂而不爲!
3、養脾潤燥,多吃秋果
秋梨:
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認爲梨性涼味甘,能生津潤燥、清熱化痰的功效,對於燥邪猖獗的秋季來說,是去燥的最佳選擇。
釀白露米酒
每年白露節一到,江浙一帶家家釀酒,其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。
吃龍眼
福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法,因爲龍眼有益氣補脾,養血安神,潤膚美容等多種功效,而且白露之前的龍眼個個大顆,核小甜味口感好,所以白露吃龍眼是再好不過的了。
白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼,地面的水汽結露就開始增多了。過了白露,人們容易出現口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥等症狀,這就是典型的“秋燥”。秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。進食不宜過飽,以免增加我們腸胃的負擔,導致胃腸疾病。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺。由於“肺主氣,司呼吸,主宣發與肅降,喜潤不喜燥。
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