工作幹到抑鬱了要不要辭職 上班上到抑鬱了怎麼調整
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在職場中,我們難免會有倦怠期,但如果工作到了抑鬱階段,嚴重影響了身心健康,那就要引起重視了,要學會調整自己的心態,那麼,工作幹到抑鬱了要不要辭職?上班上到抑鬱了怎麼調整?下面本站小編就來說說。
如果這份工作長時間讓你感到焦慮和抑鬱,並且你從中得不到利益那就走!
因爲不及時治療,可能導致的後果是演變更嚴重的精神性疾病,那也許就是難以根治的疾病了。
職場上,沒有任何事情比自己的身心健康更重要。我們經常說,工作也是爲了更好地生活,工作必須做得開心一些,都處於嚴重抑鬱狀態了,我認爲這樣的工作一點意義都沒有。
是真抑鬱還是假抑鬱,先要考慮清楚,有些工作是因爲自己目前的能力無法勝任導致情緒低落的,有些未必是因爲工作的原因,有可能還有生活的壓力,精神上的壓力等等,如果是工作上的原因,我覺得可以考慮辭職,畢竟身體是革命的本錢。
比如多問問自己以下幾個問題:
1、這份工作幹了多久?如果幹剛沒多久,可能需要適應期。如果幹了一年以上了,那顯然不是需要適應的問題。
2、是一直都乾得很鬱悶,還是最近才這樣,有多久了?
3、是什麼原因讓你快抑鬱了?領導?同事?……
4、有沒有想過辦法去改變現狀,除了辭職,還有其他的解決辦法嗎?如果有,先試試其他的。
5、如果想過多種辦法去改變,除了辭職,沒有其他解決辦法。那麼,辭職吧!
當然,如果你實在是放不下現在的這份工作,建議你先給自己請個長假,給自己換一個輕鬆的環境,哪怕只是一時的逃離這裏的壓迫。
1、認清一個現實,就是一個人能恰好從事的是自己喜歡的工作,本身是很難的。
我們要恰好從事的工作是自己喜歡的,且是自己擅長的、能做的,工作中遇到的領導、同事都是自己喜歡的,辦公環境是自己喜歡的,各方面都很完美,能做這樣的工作的概率微乎其微,甚至說是不存在的,這是一個很現實的情況。
所以,要讓自己能快樂的去工作,那需要讓自己能認識到,能做自己喜歡的工作是概率很低的,我們很多人做的工作都並不是自己喜歡的。
2、學會從工作中找到自己的成就感。
能讓自己喜歡自己的工作,很重要的一點是,要能從自己的工作中找到“成就感”,“成就感”能讓你從工作中找到信心,而這些信心能讓你更好的去工作,從而能創造更多的“成就感”,達到一個良性的循環。
因此,要不斷提升自己,能很好的去完成自己的工作,創造屬於自己的價值,這些能讓我們喜歡上自己的工作。
3、從工作中找到“幸福感”。
能在工作中找到“幸福感”,能把工作當成像我們吃飯、睡覺等這樣我們願意去做,且喜歡去做的事情。
能讓自己從工作中找到快樂、幸福感,這能讓我喜歡上工作,那自然就不會有去上班感到很壓抑、很難受,而是,願意去上班,在上班的過程中很開心。
當然如果嚴重影響了身心就要考慮是否有必要換一份工作了,身心健康受到影響要及時尋求專業人士的幫助。
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