怎樣減少咳嗽的復發
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咳嗽是許多呼吸道系統疾病的主要症狀,大多數患者通過治療身體都康復了,可是他們中大部分人在受到咳嗽折磨的這麼多天,都心有餘悸,怕咳嗽會再次復發,下面就教大家,怎樣減少咳嗽的復發。
天氣漸漸變涼,又到了咳嗽這種疾病的高發期了,很多患者通過治療已經康復了,但是都多數人都特別擔心會再次復發,其實大家的擔心是多餘的,只要做到下面的飲食起居,復發的可能性就微乎其微了,下面我們就來了解,預防咳嗽復發的方法。
1、生活起居要有規律,保證充足睡眠,堅持鍛鍊身體,不能不動,不動則萎靡不振,動則精神少病。持之以恆做些力所能及的鍛鍊和活動,對增強體質、減少衰退、防止咳嗽再次復發十分有益。
2、飲食上避免辛辣,保護體內津液不受耗損,並要選食甘潤清淡的食物,滋陰保津。多吃些生梨、金桔、鮮藕、荸薺、山楂、黃瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鮮水果、蔬菜和食品。
3、居室內要保持一定的溼度,這對皮膚和呼吸道有一定的滋潤作用。要適當補充體內的水分,促進機體的新陳代謝。
4、早晚溫度最高和最低的時候,最好穿一件方便易脫的外套。衣服準備充分,溫度的變化就不會讓你很爲難,咳嗽也就在簡單的穿衣脫衣時被抵抗在身體之外了。
5、外出活動,要安排好時間,注意休息;還要注意準備雨具及遮陽傘防止雨淋、日曬,纔不會因雨淋致身體抵抗力下降而再次受涼咳嗽。
受現代社會環境與飲食的影響,咳嗽疾病越來越多,微生物人體科學研究發現,人體各部位都存在着無數的微生物菌羣如呼吸道、皮膚等存在着大量的微生物菌羣起着平衡免疫的作用,爲人體的健康做着貢獻。其實咳嗽的複發性是很小的,只要我們平時注意飲食,適當參加一些體育鍛煉,增強體質,像咳嗽這類疾病有事可以預防的。
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