用完筋膜槍很爽嗎 使用筋膜槍的禁忌事項
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很多人在用過筋膜槍之後,最大的感受就是非常舒服,非常爽,當然一定要正確使用,有些地方千萬不要用,使用筋膜槍有哪些禁忌事項?下面本站小編就帶來介紹。
對!是真的!很爽!
被筋膜槍掃射過的地方,就好比被深度按摩過一樣,肌肉得到了放鬆,渾身舒坦了。
不少用過筋膜槍的人,都有這樣的感受,總結起來就3個字,爽飛啦!
筋膜槍的作用原理:
相信大家都有這樣的經歷,當我們身體某個部位的肌肉特別緊張時,摸上去肌肉就會覺得比較「僵硬」,然後按上去又會有「酸爽」的感覺。
這個比較「僵硬」的點其實叫扳機點,相當於是疼痛的聚集點,反覆的按壓、推壓這個點能夠起到軟化作用,緩解疼痛感,我們用筋膜槍達到的就是這個效果。
簡單來說,筋膜槍可以深層肌肉刺激(鬆懈扳機點),達到將肌肉放鬆效果,還能在一定程度上改善血液循環。
而且相比用手來按,頻率更高,強度更大,體感上來說,就是會更爽一點。如果你有按摩放鬆肌肉的需求,那可以安排上筋膜槍。
一般市面上在售的正規筋膜槍,都會有相應產品說明,按照說明書用對地方、控制好力度、時間就不大會有問題。
只要正常按規範使用,筋膜槍一般不會傷到身體。
一定要避開關節(就是不要敲打你的骨頭)和神經、血管比較豐富的部位,如果有頸椎或腰椎神經性疼痛,就不要隨便用了。
有頸椎或腰椎神經性疼痛、未成年、孕婦、佩戴起搏器、骨折人羣也千萬不能用。
可以偶爾當做按摩儀用,但也不要完全替代按摩儀,畢竟筋膜槍有使用的禁忌部位。
大家也不要指望用筋膜槍來瘦腿減脂、疏通經絡,那就是瞎扯了,別被忽悠了。
筋膜槍能否代替泡沫軸或拉伸?
筋膜槍不能完全代替拉伸放鬆,作用原理不一樣,它只是幫助你大大縮短拉伸放鬆的時間,提高放鬆、恢復效率,用完筋膜槍之後還需搭配短時間的拉伸放鬆。
健身的朋友可能還知道泡沫軸、狼牙棒、筋膜球等筋膜放鬆工具,但是那些小工具的學習成本太高,每個部位的肌肉都要學習相應的動作,使用也非常有侷限性,對於小白和不健身的普通人很不友好,最重要的是時間成本,無論什麼小工具,時間效率上都沒有筋膜槍高。
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