筋膜槍適用人羣是什麼 筋膜槍在身體哪些部位不能用

筋膜槍在市場上還是比較火熱的，我們經常會在一些平臺上看到有人推薦，但筋膜槍還是不要盲目亂使用，尤其在身體的某些部位上，筋膜槍適用人羣是什麼？下面本站小編就來說說。

筋膜槍適用人羣是什麼

1、職業運動員、健身愛好者

經常看NBA的朋友不難發現，很多NBA球員在下場之後都會拿着筋膜槍來放鬆。運動員長期訓練的話身體經常會落下一些小毛病，如果不及時治療的話可能會導致一輩子的傷痛，因此很多運動員都會在訓練或者比賽過後及時拿筋膜槍來放鬆，這樣也算是對身體的一種治療。健身愛好者也是同理。

2、久坐不動人羣

這裏包括宅男宅女、上班族和職業主播。長時間久坐不動會讓血液流通減緩，同時導致身體血液的含氧量降低，從而影響身體的痠痛與僵硬。這也就是爲什麼明明上班族不怎麼運動，也會和經常運動的人一樣腰痠背痛的原因。筋膜槍可以幫助久坐人羣改善這一現象，加速血液的流通。

3、年齡較大的人羣

很多年齡較大的人羣身邊都會帶一個按摩錘，以便身體不舒服的時候用來按摩。但是按摩錘下手的力道不好掌控，如果有條件的可以用筋膜槍來代替。筋膜槍主要功能就是按摩，而且是檔位可以調整的，非常適合年紀較大的人使用。

4、傷痛恢復人羣

有些人是通過運動受的傷，在恢復期間肌肉需要放鬆，這種情況下可以使用筋膜槍來輔助，有緩解疼痛的功效。注:並不是所有傷痛恢復人羣都適合，大家在使用前儘量諮詢一下專業醫生，避免錯誤使用。

筋膜槍在身體哪些部位不能用

1、頸部

頸部側面，甚至頸部前側不建議使用。因爲這些位置是神經和血管非常密佈的位置，即使感覺到側面這個位置有些緊張，可以用牽拉的方法，但是千萬不要用筋膜槍去直接打頸椎的側面，是非常容易出危險的。

2、在骨頭有凸起的位置

例如脊柱中間，一低頭凸起的這塊骨頭，叫脊凸。肩關節也有一個骨性凸起，上面是岡上肌，還有下面是岡下肌，岡上肌也是不能拿筋膜槍直接打的。類似的骨性凸起的標誌，身體還有很多，原則上如果能拿手直接摸到骨頭，就不能拿這個槍直接打骨頭周圍。

3、肩關節兩側斜方肌上束

一般來說用筋膜槍從後往前去打，但是千萬不要從前往後，尤其是貼着鎖骨的位置去打。因爲在鎖骨的後面和斜方肌上束的前下這個位置，是頸椎這個位置發射出臂叢神經的入路。

這個位置也是一般來說做手術的時候，比方要做臂叢麻醉，也是順着鎖骨的內側面去找這個位置，所以這個位置在鎖骨的後面斜方肌前面，如果你覺得這個位置不舒服，拿筋膜槍去打是非常容易造成神經損傷的。同時在鎖骨的後內側面有一個鎖骨下動脈，如果被你打傷了，也是有非常大的危險的。

4、腋下以及大臂的內側面

這個位置也是不能用筋膜槍直接打的。因爲這是臂叢神經的重要位置。這裏面有一些肌皮神經、橈神經的上段，還有正中神經，還有尺神經都是從這個位置往下發射的。

同時這塊，也有像肱動脈這樣的血管，如果說直接在腋窩的位置，或者說在大臂的內側面直接去打的話，是非常容易出現神經或者血管損傷的。

5、肘關節的內側面

這塊有一個凸起，這塊是尺神經溝。有的時候磕到麻筋之後，會感覺到小臂或者手都麻了，說的就是這個位置。這個位置也是不能用筋膜槍直接去觸碰的。

6、膝關節外側-腓骨小頭

可以順着膝關節外側往下摸，在小腿的上端能摸到一個凸起，那個是腓骨小頭。腓骨小頭周圍有一個腓骨神經，所以筋膜槍也絕對不要觸碰到腓骨小頭周圍，避免出現腓總神經的損傷。

7、膝蓋後窩

最後一個位置有的人經常反映，說膝蓋後窩這塊有痠痛，是不是能拿筋膜槍打一下。回答：絕對不可以!因爲在膕窩的位置，有膕動脈，神經的話，有頸神經，還有腓總神經都是從這個位置過去的，所以筋膜槍也絕對不要打膕窩這個位置。

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