張柏芝是如何瘦出新高度?5個減肥方法助你成爲女神
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明星媽媽張柏芝自打生了2個兒子之後,身材越來越好,更加美麗了。最近在各大綜藝節目都能看到她的身影,我們不難發現,在綜藝秀裏面的張柏芝絲毫沒有當媽媽之後的"富態",依然清純骨感,讓人想起當年的《星語心願》。
像張柏芝那樣的女神,有一套屬於她自己的減肥方法,你也想成爲這樣的女神麼?你是否還在發愁如何減肥瘦身呢??下面我們整理了減肥瘦身方法,供大家參考學習。
一、不靠減肥藥
剛開始減肥,朋友從國外買了一些減肥產品回來給我試,的確瘦得好快,但是心煩的是常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來才知道減肥藥對腎不好,便即一 刻不吃,也會很快就把體重打回原形,所以我不便再吃任何減肥藥來減肥,吃藥不當容易讓你有極強的副作用,而且維持得不久。
二、戒肉食菜
這半年以來,水煮青菜和湯水稱得上是一日三餐的主糧,並且需要完全戒吃肉,以前試過很多減肥方法都不成功,都是因爲貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成 功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青 菜和湯水(其中荷葉灰用米湯調幅,如果能堅持吃1個月,體重一般可以降低10多斤。有專家認爲荷葉灰對健脾健胃效果極佳,所以減肥效果非常明顯。),一定 可以瘦下來。
三、跑步、跳舞
減肥一定要配合運動,一有時間就在家中跑步減肥,每天都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代,同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,跳舞可以減肥嗎?大家都可以考慮這種減肥方法。
四、適當加大工作量
其實人最怕閒着,人一閒嘴就容易饞,而且不願意運動,會犯懶。而如果你用工作來填補空閒時間,你就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什 麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大,是往日的兩倍。
五、一定要持之以恆
減肥一定不是輕鬆的,你一定會吃些苦頭,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人會心疼自己,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。你應該回答他們:不行啊!我是那種容易瘦也容易胖回來的人,現在雖然太瘦,但上鏡頭剛好。
其實,減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。所以,你只需要選取一些對你有效的減肥方法添加到你的生活當中,慢慢的摸索屬於你的減肥方法吧!祝願大家早日擁有迷人性感好身材,加油吧!
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