哪些減肥方法最有效?趙薇瘦身成功減肥方法大放送
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趙薇自拍完《致青春》後,就被媒體發現體態有逐漸發胖的趨勢,還一度被懷疑有了第二胎,外界的毒舌評論讓趙薇下定決心減肥。24日趙薇在微博曬出三張自拍照,照片中的她已經化妝完畢,還擦上鮮豔的紅色脣膏,外型看來明豔動人,而原本略有發胖的身材,也恢復了不少,下巴也變尖了,看起來減肥成果顯着。三張美麗的最新照片一放上微博,立刻吸引上百名網友評論轉貼,有網友心疼她過去因發福遭受批評,直說:"不管胖瘦,健康就好,愛你",也有不少網友大讚瘦下來的她氣色變好,直呼美麗又好看。
檸檬水減肥:"從檸檬的功效來說,減肥是有幫助的。"中醫認爲檸檬性味酸涼,有"和胃"的功效,這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語,是治療胃氣不和的方法。"胃氣不和則升降功能失常,該代謝的代謝不掉,便容易造成超重等症狀。"陶醫生說,脾胃不和型的超重人羣,症狀一般爲肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力,不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下,而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說,檸檬富含檸檬酸有助消化,含豐富的維生素C,還含有有益血管健康的抗氧化劑,能促進腸道蠕動,加快排便。
趙薇提到的所謂的強大"刮油"效果,實際上不是真的"刮油",而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用,來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外,多喝檸檬水不但幫助"清腸",也可以增加維他命C的攝取,達到養顏美容之效,
推脂:走紅後,趙薇一度非常喜愛推脂的方法,雖然現在已經不用,但趙薇認爲推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩,使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,尤其對小腹減肥最有效果。
仰臥起坐:如果時間太緊,趙薇會選擇做仰臥起坐,每次做得不是很多,但重在堅持。
游泳:游泳是趙薇認爲沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動。她說:"每當拍攝動作片時,我都會在下榻的酒店游泳。因爲拍攝文戲只會消耗50分的力氣,而拍攝動作片就會消耗120分的力氣,對體能的要求非常高。每次游上1000米,中間休息幾次。"
瑜伽:崇尚"心理健康,萬事大吉"的趙薇偏愛瑜伽,因爲它對調節內分泌有很大作用。她說:"我不指望用這個減肥,但由於瑜伽能使心靈得到淨化,我打算有時間要好好地練習下。"
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