感冒可以吃什麼菜和肉
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感冒可以吃綠色蔬菜、菌菇類食物等菜餚,補充維生素、礦物質,還可以吃豬肉、雞肉等肉類補充蛋白質、礦物質,加速病情恢復。
1.綠色蔬菜:感冒後身體虛弱,應適量多吃菠菜、韭菜、芹菜、空心菜等綠色蔬菜,爲身體補充維生素、水分等,提高機體免疫力,有利於感冒病情的緩解。
2.菌菇類食物:感冒期間還可以吃香菇、蘑菇、金針菇等菌菇類食物,爲身體補充蛋白質、粗纖維、維生素、鉀、鈉、鈣等營養物質,也能提高機體免疫力,加速病情恢復。
3.豬肉:豬肉中含有豐富的優質蛋白質、礦物質等營養物質,適量食用能起到滋陰潤燥、補中益氣、提高機體免疫力的作用。豬肉並非腥發食物,不用擔心使感冒發燒症狀加重。
4.雞肉:雞肉是高蛋白、低脂肪的食物,還含有豐富的鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等人體必需的營養物質,可益氣養血、溫中補脾、提高機體免疫力。用雞肉煲湯喝,還能清熱解毒,抗菌消炎,對感冒病情的緩解有幫助。
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