腳涼怎麼調理

手腳經常性冰涼是一個非常不好的感受，在炎熱的夏天或許還能夠讓你好受一點，但是在寒冷的冬天，卻會讓你覺得非常痛苦，所以希望大家能好好的調理一下這方面的問題，比較常見的調理方法有讓自己擁有好的心態，堅持每天睡覺之前泡澡或泡腳，還可以多多的參加一些戶外體育鍛煉等。

人體的溫度與血液的循環速度，有較大的關係，一般血液循環比較好的地方，血液的供應量也就比較多，所以可以產生的熱量也就比較多，因此人們上半身的溫度，會比下半身溫度要高一點，生活中有很多人經常會出現腳涼的情況，那麼腳涼應該怎麼調理呢？
　　1、心態的調整
　　其實一個好的心態和好的情緒，對身體健康來說有着重要的意義，有的女性非常容易出現手腳冰涼的情況，尤其是在情緒波動很大的時候，或者非常緊張的情況下，甚至還有可能會出現冒冷汗的現象，因此可見保持一個好的心態和情緒，是多麼重要的事情，也是改善腳部冰涼的一個重要措施。
　　2、睡前多泡腳
　　有的女性在一晚上，都會出現手腳冰涼的情況，總是會出現越睡越冷的症狀，其實建議大家在每天睡覺之前，可以用熱水泡一泡腳，對血液的循環有很大的幫助，也可以讓全身都變得暖和起來，自然可以改善腳部冰涼的現象。
　　有條件的朋友，可能家裏面還有一個大大的浴缸，那麼在浴缸裏面加入適量的熱水，然後在裏面泡10分鐘左右，就可以讓全身的血液循環都變得更好，對手腳冰涼的改善有更大的幫助。
　　3、多多的運動
　　運動是現在很多年輕人，非常不願意做的一件事情，寧願花時間在家裏面，看看電視或者在電腦上打一打遊戲，時間可能會過得更快，但是血液的循環會變得更加的緩慢，手腳冰涼的情況會變得更加的嚴重。不妨約上朋友到戶外去走動走動，或者一起去健身房熱身鍛鍊，對於血液的循環都有很大的幫助，對腳部冰涼的情況改善效果也非常明顯。