開車緊張怎麼辦

很多人在開車時都有開車緊張的心理障礙。如果在開車時容易緊張，不妨給自己一些心理性的暗示、注意深呼吸、在開車時也可以多嚼一些味道持久的口香糖，這樣都能緩解緊張的情緒。另外在開車緊張時，也可以利用好每個紅綠燈，分散一下自己的注意力，或者是在開車時選擇結伴同行，這樣也可以緩解開車時的緊張感。

很多人隨着自身的經濟能力不斷加強，會購買私家車，這樣更方便於出行。可是有部分人可能因爲開車次數過少在開車時會覺得非常緊張，如果開車緊張是不適合上路的，容易發生一些意外。而開車緊張並不像其他疾病，可以採取特定的方法進行治療。那麼，開車緊張該怎麼辦？
　　一、心理暗示
　　一上車就身體僵硬、不知所措，是不少學車新學員常態。這時可以給自己一些心理暗示，讓自己的大腦逐漸放鬆下來。不用過度擔心安全問題，開車速度慢一些，如果碰到緊急時刻，可以急踩剎車。
　　二、深呼吸
　　此方法用於突發事件，遭遇緊急事件或者感覺心跳加速、頭腦發熱、身體不適應時應用。可以用鼻吸氣、用嘴呼氣。保持一個緩慢地節奏。有節奏的深呼吸，可以讓身體緩解因緊張帶來的缺氧症狀，也可以把注意力由道路、車輛上轉移到自己身上，是身體不適時最應該採取的緩解措施之一。
　三、嚼口香糖
　　人體肌肉反覆做同一個動作可以緩解緊張。開車時做別的動作可能會導致安全隱患，嚼口香糖則是一種非常好的緩解緊張的方式，尤其是長時間駕駛，還可以起到緩解疲勞作用。口香糖選擇味道持久的品牌爲佳。
　四、利用好每個紅綠燈
　　利用好每個紅綠燈。在等紅燈時不要滿腦子想待會兒起步、怎麼辦這些問題，放鬆一下，看看路邊的老人、小孩或者是鬧市區，分散一下注意力，不要浪費這麼好的放鬆機會。
　五、結伴同行
　　路上不妨搭個伴、聊聊天。如果是平時上下班開車，不妨也可以嘗試一下拼車出行。有人作伴、有人聊天，自然也就不會那麼緊張了。如果不願意拼車也沒問題，聽點音樂，收聽個FM，都是可以找到類似感覺。