長壽的祕訣在於,控制好這“五個太”
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過度的體力勞動和過度的腦力勞動都會對身體造成損傷,使身體中耗氧量急劇增加併產生大量活性氧,進而使器官老化,免疫力降低。
太“飽”者不能長壽
過度飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態,各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養,容易引發胃病,會增加體內各臟器的負擔與畸形發展,心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富貴病”皆爲貪吃惹的禍。另外,體內甲狀旁腺激素的多少又與平時飲食量成正比。
太“素”者不能長壽
長期吃素者,會造成營養素的缺乏。這是因爲,人類所需要的蛋白質有兩種:一種是完全蛋白質,又稱優質蛋白質,它含有人體所必需的氨基酸,如奶類、瘦肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物就是此類蛋白質的主要來源;另一種是不完全或半完全蛋白質,它所含氨基酸的數量不足,所有植物性蛋白質都屬於此類。而長期吃素,就會使完全蛋白質得不到及時足量的補充,引起血漿蛋白的降低、貧血、浮腫、免疫力下降,以及易患感染性疾病,骨折不易癒合等。
太“喜”者不能長壽
愉悅的心情在一定程度上來說對人體是有益的,但是如果是突然的狂喜,就會
喜則氣緩,即心氣渙散。心主血脈,心氣虛則不能行血,血運無力導致血液瘀滯於心脈,出現心悸、心痛、中風甚至死亡。清代醫學家喻昌寫的《寓意草》裏記載了這樣一個案例:“昔有新貴人,馬上洋洋得意,未及回寓,一笑而逝。
太“怒”者不能長壽
適度的生氣有利於氣機的宣泄和情志的調暢,對身體是有益的。但若暴氣暴怒,“怒則氣上”,暴怒傷肝,就會導致肝氣不疏,上犯頭目,出現頭脹頭痛,面紅目赤,肝區疼痛,煩躁易怒,甚至打人毀物。或者氣極反靜,不言不語,俗稱生悶氣,這更有害健康,重者會因氣厥而四肢抽搐,甚至昏厥死亡。
總之,健康養生必須把握中和,即飲食起居、思慮情感等身心活動,都要有所節制,恰到好處。《黃帝內經》雲:“能中和者必久壽。”只有保持不偏不倚的中和狀態,才能真正延年益壽。
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