喝什麼可以去溼氣排毒減肥
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要去溼排毒減肥,可常喝用薏米、紅豆、地瓜、冬瓜、淮山藥、檸檬、荷葉等製成的祛溼排毒減肥粥、湯、茶等達到目的。
薏米有祛溼排毒、利尿消腫的作用,紅豆有健脾養胃、利尿消腫、補血養血的作用,食用薏米粥、紅豆粥、薏米紅豆粥等,都可起到祛溼排毒的作用,長期食用還可緩解因體內水鈉滯留引起的虛胖症狀。地瓜有排毒祛溼、潤腸通便的作用,用地瓜與小米煮粥既可祛溼排毒,還可增加飽腹感,有減肥效果。
冬瓜、淮山藥等食材有利尿消腫、去溼氣的作用,用冬瓜或淮山煲湯食用,可祛溼排毒。因這類食材的熱量較低,堅持食用還能減肥。
檸檬薑茶、薄荷百香果茶、荷葉茶、五花茶等茶飲,也有清熱解毒、消暑利溼之功效,對祛溼排毒減肥有利。
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