什麼菜能排毒減肥
本文已影響5.34K人
本文已影響5.34K人
春天走過,夏季來臨,衣服越穿越少了,臃腫的身材會讓人很不自信,尤其是愛美的美眉。減肥每天都在進行中,面對許多需要瘦身、減肥的人士那迫切需要減肥的心裏,我只能送他們幾句話:吃多少動多少,堅持吃動兩平衡纔是長期保持適宜體重的硬道理,話雖這樣說,做起來可不容易。
不過對於超重、肥胖、三高人士,我推薦魔芋、韭菜這兩種低脂肪的食材可以經常吃,排毒、養顏,保健康。魔芋炒韭菜,一道及其簡單的菜,一天一次,對腸道健康又好處,我們來了解一下魔芋的幾大好處吧。
魔芋:魔芋古時稱蒟蒻,又名蒟頭、鬼頭、鬼芋。我國爲魔芋原產地之一,在我國魔芋作爲藥品和食品利用已有2000多年的歷史了。 被人們譽爲“魔力食品”的魔芋是一種低熱量、低脂肪和高纖維素的食品,它的營養十分豐富,含有一定量的澱粉、蛋白質以及多種維生素和鈣、鉀、磷、硒等礦物質元素。魔芋主要成分是葡甘聚糖,具有強大的吸水膨脹力,吸水後可增大至原體積的幾十倍。
它不能被人體內的酶消化吸收,在胃內吸水膨脹使人產生飽脹感,導致進食量下降,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,減肥又健美。
另外,魔芋的藥用成分能清出沉積在心血管的脂肪和膽固醇,具有防癌抗癌的神奇魔力。平時家裏的餐桌上常出現魔芋,不但能減少我們脂肪的攝入量,而且魔芋多糖還能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收,促進脂肪排出體外,從而達到降低血清中甘油三酯和膽固醇總量的目的。具有活血化瘀、抗癌消腫、潤腸通便等功效,更被譽爲“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”。
值得一提的是,生魔芋有毒,因此魔芋食用前必須經磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒,且每次食量不宜過多,50~100克即可。從超市買來的魔芋塊,魔芋絲是安全的可涮鍋、炒菜都不錯,而魔芋粉則可以和玉米麪、白麪等和在一起攤餅吃。
韭菜:降脂減肥
韭菜中含有較多的植物纖維素,能促進胃腸蠕動,清潔腸壁,縮短食糜中膽固醇和膽酸同細菌作用的時間,減少有毒物質被人體重吸收,增加膽固醇等有毒物質的排泄,對便祕、結腸癌、痔瘡等都有明顯療效。
同時這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來,隨大便排出體外,故有“洗腸草”之稱。
韭菜香氣四溢,是因其含有揮發性精油及硫化物特殊成分,具有獨特的降脂功能,適用於治療心腦血管疾病和高血壓。 韭菜-低脂肪的蔬菜,不被人體吸收,屬於掛腸菜。減肥作用穩定而不反彈,是理想的天然減肥食物。
【減肥期間吃什麼菜最好】吃什麼菜可以排毒減肥
經期吃什麼蔬菜排毒
喝什麼蔬菜汁減肥最快
減肥藥能減肥嗎
減肥果能減肥嗎
晚上喝蔬菜汁能減肥嗎
減肥果能減肥嗎
什麼蔬菜吸脂減肥
減肥能不能吃空心菜
蔬菜湯真的能減肥嗎?
減肥期間炒菜用什麼油
芹菜汁減肥嗎
炒捲心菜能減肥嗎
吃什麼能減肥又能排毒 8種蔬菜助你排毒瘦身除便祕
排毒減肥果汁適合哪些人
吃香菜減肥
吃什麼青菜最減肥
生菜生吃減肥還是煮熟減肥
減肥時炒菜用什麼油好
炒菜不放油能減肥嗎
芹菜蘋果汁能減肥嗎
吃什麼菜可以排毒
排毒減肥果汁的副作用
產後吃什麼菜減肥食譜
香菜根煮水能減肥嗎
減肥用什麼油炒菜好
減肥茶能減肥嗎
經期吃什麼菜利於減肥
芹菜汁減肥
吃莧菜能減肥嗎