如何戒掉強迫症

戒掉強迫症有很多方法，只要耐心去做，還是可以控制的，可以在日常做一些轉移注意力的工作，對於比較嚴重的在出現強迫想法的時候，就運用拖延方法，還可以進行藥物治療，還要配合心理治療。

相信現在很多人都有強迫症，它是說大不大說小不小的問題，應該積極的處理，這樣可以減少對自己的傷害，一定要想辦法戒掉強迫症。那麼，如何戒掉強迫症？這個問題就要詳細介紹下，希望可以爲大家提供幫助。
　　由於強迫症已經嚴重影響到生活，大家都對這種情況比較重視，現在對於強迫症已經可以進行藥物治療了，強迫症患者發病與病前性格、自幼生活經歷等很多方面都要關係，所以很難單純靠藥物治療，可以輔助心理治療。其實暴露和反應預防，屬於非常有效的治療方法，主要就是藥物配合心理來治療，這樣纔可以讓患者的強迫觀念或強迫行爲得到改善，也就是治療，可以很好的控制。
　　對於是強迫症的患者，在日常可以選擇一些小方法改善，轉移注意力就很不錯，當自己專注一件事的時候，可以通過做其它的事轉移自己的注意力，不要是期待這些強迫症的想法或感覺之後就馬上走開，可以選擇這樣的方式。日常可以減少做強迫症要做的事，可以堅持做我選擇的事情，運動活動也可以，這樣就會感覺到那些強迫症的想法，會因爲一些自能的延遲而減弱甚至消失。
　　轉移注意力是很難的，可以將強迫思考瓦解，做該做的事，這樣做需要花極大的力氣與承受莫大的疼苦。日常可以做十五分鐘法則，就是在出現強迫想法的時候，延緩反應的時間，只要15分鐘以上，就算“贏了”。
　　對於強迫症還是很常見的，以上就介紹了很多小方法，這樣可以很好的減少症狀，主要目標就是拒絕應對強迫症反應。對於立即的出現的目標，就是要反應前要開始稍微延遲，必要的還是藥物治療，效果會比較好。