如何戒掉手淫
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手淫對身體傷害是非常大的,建議正視手淫的習慣,瞭解手淫的危害,培養個人興趣愛好,拒絕觀看不良視頻,加強自身體育鍛煉,這樣可以及早的戒掉手淫習慣。平時可以通過轉移注意力的方式來減少次數,慢慢達到戒除的目的。
由於生活壓力的增大,以及社會觀念的變化,如今很多人都養成了手淫的習慣。手淫就是用自己的手或者借住其他工具來解決自己的性需求。過度的手淫不僅損傷身體,還會對其產生依賴影響個人夫妻生活,所以要及早解除。那麼,如何戒掉手淫?
正視手淫的習慣
首先,對於手淫我們要有一個正確的認識,手淫是人的正常性宣泄方式,合理偶爾的手淫是正常現象,很多人都存手淫的行爲,不要過度擔心受怕,甚至是內心自責。
瞭解手淫的危害
凡事過度都是不好的,正常的、合理情況下的手淫,是沒有什麼危害的。但是,如果頻繁手淫、並且爲了尋求刺激和快感而採用一些極端方式手淫,那就有可能會損傷生殖器和個人的身體健康,甚至會對手淫產生依賴,影響今後的夫妻生活。
培養個人興趣愛好
培養個人的興趣愛好,讓自己投入到個人的愛好中去,吸引自身的注意力,這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情,時間長了也就慢慢改掉了手淫的習慣。
拒絕觀看不良視頻
很多人養成手淫的習慣,都可能是通過接觸一些不良的視頻和圖片,受到影響產生手淫行爲。在不良視頻的誘導下,有種想要手淫的衝動。所以要想戒掉手淫習慣,就必須拒絕這些不良視頻和圖片,不要讓自己產生手淫的想法。
加強自身體育鍛煉
加強自身的身體鍛鍊,每天跑跑步、打打球、也可以慢跑,總之讓自己動起來,融入到集體活動中,不要整天蒙在家裏或者住所,無所事事的時候最終容易手淫。而且,通過身體鍛鍊整個人的精神面貌也會煥然一新,人也會越來越有活力。
找到自己真愛伴侶
很多人產生手淫的習慣,都是因爲對性的過度渴望,長期單身或者沒有性生活的人就容易產生手淫的習慣,在現實中得不到宣泄,就會通過手淫來釋放。大多數人婚後都會逐漸改掉手淫的習慣。
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