夏天中暑必喝的幾種湯
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氣溫最高32度了在正午時分,人要是在這個時段在路上走上半小時左右都會有受不了的感覺。昨天和一個女朋友逛街,穿越了幾條街道把她曬的暈了,她說:我估計要中暑了,你是營養師,給我們支支招吧,中暑吃什麼好?”接下來就讓熊苗營養工作室的營養師與您一起分享中暑後吃什麼!
三皮湯:夏天來了各種蔬菜水果都很多,多吃些瓜類的食物不錯。取新鮮的西瓜皮、冬瓜皮、和絲瓜皮各50-100克,加水煮15分鐘,喝熬出來的湯水,加點白糖,製作非常簡單,但是可以消暑、清熱、利尿。效果明顯
三豆湯:綠豆、紅小豆、黑豆各10克,加600毫升相當於一瓶礦泉水的量煮沸,再濃縮成200毫升,連豆帶湯一起喝,可以健脾消暑。
綠豆大米湯:綠豆30克,大米50克,用溫水浸泡2小時,而後加2瓶礦泉水的量,熬成稀粥喝。消暑、解毒、生津、止渴。
酸梅湯:將上好的烏梅加入加入1000毫升的水,煮沸20分鐘,加一點白糖,冷卻後飲用。開胃生津、消暑除煩。
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