如何食療補腎
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腎虛是困擾很多人的一種情況,想要改善症狀,就得注意日常的飲食搭配,建議患者多吃一些可以補腎的食物,比如說枸杞豬腰粥、杜仲黨蔘乳鴿湯、板栗燒雞以及蓯蓉羊腰粥等,對腎臟的健康有一定的益處。
其實現在很多人,都有腎虛的煩惱,雖然腎虛不一定是腎病,但是卻會影響到性功能,而且也會讓身體,變得越來越不好。想要補腎就得找對方法,雖然很多的藥物,都有不錯的效果,但是藥三分毒,還是食療更好一些,那麼如何食療補腎?
1、枸杞豬腰粥
首先要準備一個新鮮的豬腎,和10克的枸杞,再就是要準備100克粳米,以及蔥姜鹽等調味料。要把豬腎清洗乾淨,去掉內膜並且切碎,然後把其他的材料,一起放在鍋裏煮粥。這個方法能夠補腎陽,還可以益腎陰,對於改善腎虛,所導致的腰膝痠軟,頭暈耳鳴等症狀有很好的效果。
2、杜仲黨蔘乳鴿湯
需要準備好各種藥材,包括杜仲、北芪和黨蔘,再就是要準備一隻新鮮的乳鴿以及老薑和食鹽。先把乳鴿收拾乾淨,用沸水焯一下,接着把藥材洗乾淨,老薑切片備用,之後把所有的材料放在開始鍋裏,大火煮沸之後,再開小火煮三個小時,加上食鹽調味即可。這個方法能夠補腎壯陽,強健筋骨。
3、板栗燒雞
準準備適量的雞塊和板栗,再就是蔥,姜,鹽,料酒,醬油和白糖等調味料。首先把板栗去殼放在鍋裏煮4分鐘,撈出來瀝水備用。之後把鍋裏放上油,把板栗放進去炒一下,表面變色就可以撈出來。
裏面的餘油不要倒掉,直接燒熱,放上蔥薑片爆香,然後把雞塊倒進去翻炒,表面微黃之後,再加上料酒,醬油和食鹽以及少許的白糖,之後加入板栗,倒上開水,大火燒開了之後轉爲小火,煮20分鐘左右用大火收汁。這個方法能夠生津養血,補益五臟,對改善腎虛的症狀很有幫助。
4、蓯蓉羊腰粥
準備10克肉蓯蓉以及一個新鮮的羊腰,還有100克的粳米,加羊腰去掉內膜,切碎,和其他的材料,一起煮成粥即可。這個方法能夠補腎助陽,還可以益精通便,可以緩解老年人腎虛,導致的各種不良症狀。
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