有關腹瀉的一級預防
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說起腹瀉,大家覺得這是太普遍的病了,誰還沒有個吃壞東西的時候,小來小去的病不用治療,據醫生介紹,腹瀉雖爲常見病但也不能忽略它,做好預防是最關鍵的,下面讓我們給大家介紹一下腹瀉的一級預防,希望對大家有所幫助。
腸胃科專家指出,腹瀉的一級預防在日常生活中主要體現在以下幾點:
1、注意飲食衛生
不吃腐爛變質食物。如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物,容易遭受細菌或細菌毒素污染,若進食此類食物,會導致腹瀉。同時,餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌,保持健康飲食。這樣可以有效避免病從口入,預防細菌感染引起的腹瀉。
2、避免進食涼食
食物在進食前需要加熱,尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。同時,儘量避免吃涼拌菜,如果要吃,也需要充分清潔蔬菜後進食,且進食涼菜的量不可過多。另外,不用未煮沸的水拌菜,拌菜時最好加點醋或蒜,這樣也能起到殺菌的作用。
3、注意生活習慣
如在生活中出現輕度腹瀉的症狀,不要自行盲目禁食,而要根據自身情況適量補充水分和營養。很多人都認爲“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異於火上澆油,因爲禁食只會加重體內脫水程度。因此,腹瀉時更應多補充水分,特別是營養豐富的流質或半流質飲食,如米粥、麪條、牛奶、肉湯之類。同時,保持充足的睡眠和均衡的營養,可以有效提高人體免疫力,有助於預治腸道傳染病。
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