小米燕麥粥的功效與作用
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補充營養、預防貧血、改善便祕
1、補充營養:小米燕麥粥中含有大量的蛋白質以及氨基酸,這兩種營養元素都是人體必需物質,可滿足人體的需要。2、預防貧血:小米燕麥粥富含的鈣、鉀、鐵等礦物質,可以補充身體內的血紅蛋白,可有效預防貧血。對治療缺鐵性貧血等有較好的效果。3、改善便祕:小米燕麥粥含有豐富的膳食纖維,可減少食物殘渣在大腸內停留時間,有效清除毒素,提高消化功能,可達到潤腸通便的效果。
一般人羣均適宜
無特殊禁忌人羣
「無特殊同食禁忌」
燕麥小米粥
準備適量的小米、燕麥倒入鍋中,加清水大火燒開後放入適量的冰糖轉小火煲20分鐘即可。
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