如何預防感冒纔好
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夏天的時候太熱,我們都會選擇吹空調,很多人就容易出現感冒的現象,感冒也是非常難受的一種疾病,如果嚴重還會導致發燒的現象出現,所以在感冒的時候一定要及時治療,下面我們一起了解下如何預防感冒吧!
1、注意溫度。夏季到來人們習慣開空調,而忽冷忽熱的再加上自身的溫度調節功能比較差,很容易就感冒。而從溫度較低的室內進入溫度較高的室外時,最好先讓身體適應一下溫度後再出去。開空調時應保持室內通風良好。
2、保持良好的生活習慣。由於夏季氣溫高,細菌極易繁殖,飯前飯後要勤洗手。中午是一天中最熱的時候,可以適當的小睡一下補充體力。在氣溫較高的時段避免進行室外作業;避免在陽光下長時間行動,同時要做好防曬措施,穿戴淺色的衣物、塗抹防曬霜,隨身攜帶解暑藥物等等。
3、講究飲食均衡。由於天氣炎熱人們的胃口不好,消化功能下降,很容易出現精神不振,身體疲勞等症狀。因此,夏季飲食尤其要注意。要多吃清淡的菜品,少吃特別咸和特別甜的食物,多吃蔬菜水果補充維生素。吃太鹹的食物,會導致唾液分泌減少。而過甜的食物會消耗身體中的水分和維生素,降低身體的免疫功能,使感冒病毒有機可乘。故而夏天要調節飲食,多吃清熱祛暑的食物。如冬瓜、綠豆粥等,苦瓜也是清熱的的好選擇。
4、保持愉快的心情。由於天氣炎熱乾燥休息不好,很容易讓人產生煩躁的情緒。心理的不適則會很大程度的影響身體的機能。心情不虞會引起免疫功能下降,身體殺傷、吞噬病院體的功能減弱,感染感冒的機率就會上升。因此要注重自身的精神調節,保持積極向上的心情,切忌大悲大喜。
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