治失眠的穴位介紹
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有時候,明明很累,晚上躺在牀上卻翻來覆去睡不着。失眠經常是因腸胃不適引起的神經緊張,或氣血兩虛致睡不好,或因憂慮過多等心理因素導致失眠,以上3種情況可通過按摩穴位,緩解失眠症狀,下面我們一起來看一下治失眠的穴位有哪些。
太陽穴
位置:太陽穴位於前額兩側,外眼角延長線的上方。
作用:揉按太陽穴可緩解頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部疲勞等症狀。
神門穴
位置:神門穴位於手掌內側,從小指延伸下來到手掌根部末端的凹陷處。
作用:是治失眠的主要穴位,不容易入睡、或夜間會突然醒來者可以按摩此穴位。
風池穴
位置:風池穴位於耳後頭枕骨下,髮際下凹陷處。
作用:改善頭痛、頭暈症狀,可促進頭部血液循環。
百會穴
位置:頭頂的正中點,鼻頭直上和兩耳尖連線的交點。
按法:大拇指彎曲後用關節處按壓,一次按壓5-10秒,一天按壓3-5次。
安眠穴
位置:位於耳後的高骨下方,耳垂後的凹陷和枕骨下的凹陷連線的中點。
按法:兩手的大拇指放於腦後的枕骨下,從風池穴沿着枕骨邊緣按摩至耳後,來回共按壓5次。早晚各按壓1次,睡前按壓效果最好。
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