黑豆雌激素含量高嗎
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一般情況下,黑豆中的雌激素含量較高,具體內容如下:
黑豆含有豐富的植物性雌激素,可以調節人體內分泌系統和免疫系統,雙向調節女性體內雌激素。黑豆也含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等營養物質。多吃黑豆可以有效補充人體內的雌激素,可以很好的調理因爲雌激素水平紊亂而出現的月經不調、緩解更年期症狀,也能有效地抑制血液中的膽固醇。黑豆中還含有人體必需的維生素、煙酸等,鐵、鋅、銅、硒等微量元素含量也很高,因此具有抗氧化和調節人體免疫力的作用。因此黑豆中的雌激素含量較高。
黑豆中還含有豐富的蛋白質、鈣及其他微量營養素,是一類優質的蛋白質類食物,建議生活中可以適量吃黑豆。木瓜、榴蓮、芒果等含有雌激素較爲豐富的水果,建議生活中可以適量食用。
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