雌激素過高吃什麼
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
在瞭解了雌激素過高的危害之後,我們一定都在擔憂着同一件事情,那就是雌激素過高的時候應該吃什麼來調節呢?其實,一般可以減少雌激素的食物有:
1.黃豆和豆製品:黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用,黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色,關鍵所在是,黃豆會改變體內激素的分泌。
臨牀醫學有研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認爲,黃豆和豆製品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
同時,雌激素過高的飲食注意事項又有:
1、忌用安慰性強的食物:如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女性情較爲多變,進食這些食物易衝動。
2、宜清淡飲食:限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有少量的鈉離子,食用鹽過多,可增加心臟負擔,並能增加血液黏稠度,從而使血壓降低。
3、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素類的東西,比如雞肉,肯德基什麼的都少吃,刺激性的東西,生涼辣都會影響激素分泌,要注意,激素不能隨便用,會影響身體內分泌平衡的,雄性激素確實可以抑制雌性激素,但這是不好的方式,對身體有害。
此外,我們還可以從以下方面來預防或減輕雌激素過高的風險。
1、身體健康就去獻血:獻血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就去盡義務吧。
2、隨時隨地做個按摩:體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝、順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視時順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。
卵巢雌激素分泌過多是怎麼回事
月經期雌激素高怎麼辦
吃什麼補雌激素最快
雌激素和雄激素的關係
雌激素與孕激素的作用
雌激素與孕激素的區別
雌激素低不能吃什麼
懷孕了雌激素會升高嗎
產後如何提高雌激素
過早閉經怎麼補充雌激素呢
絕經後吃什麼補雌激素
吃什麼補雌激素和孕酮
雌激素低多久能調過來
女性絕經前吃什麼補充雌激素
雌激素低吃什麼西藥
燕窩雌激素含量高嗎
雌激素孕激素低的症狀
雌激素和孕酮低吃什麼
【雌激素低吃什麼】雌激素低吃什麼食物能提高 雌激素低吃什麼補得快
雌激素和孕激素一樣嗎
吃玉米會雌激素升高嗎 哪些東西吃了會導致雌激素過高
子宮肌瘤是雌激素高嗎
雌性激素低吃什麼好
吃什麼補充雌激素最快
雌激素在月經的第幾天最高
雌激素和孕酮高是怎麼回事
雌孕激素是什麼
雌激素低吃什麼中藥
哪些食物雌激素含量高
吃什麼能快速降雌激素