枸杞除了美容養顏,還有這幾大功效,食用有講究,注意3點
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
枸杞的功效有提高免疫力、抗疲勞、抗輻射損傷等。食用需要注意禁忌人羣、食用方法、不宜和枸杞一起進食的食物。
1.提高免疫力:枸杞中含豐富的枸杞多糖,這種物質是一種水溶性多糖,由6種單糖成分所組成,有生理活性,可以增強人體免疫功能,提高人體抗病能力。
2.抗疲勞:枸杞中含有的枸杞多糖成分對消除疲勞有十分明顯的功效。
3.抗輻射損傷:枸杞的抗射線輻射作用,適宜腫瘤患者放療時食用,有利於減輕放療的毒副作用,提高治療效果。
4.調節血脂:枸杞具有輔助降血脂、調節脂類代謝作用,常吃有利於預防心血管疾病。
5.調血糖:枸杞多糖可以增強超氧化物歧化酶活性,增強胰島細胞抗氧化作用,降低過氧化物對細胞損害,減少內二醛生成,對胰島細胞起到一定的保護作用。
6.調血壓:枸杞中含有的枸杞多糖有輔助降低高血壓功效。
7.提高視力:枸杞中含有的β-胡蘿蔔素可被人體轉化爲維生素A,而維生素A可以生成視黃醇,這種物質對視力大有好處,有助於防治黃斑病變。
1.禁忌人羣:在夏天的時候或者陽虛體質者最好少吃枸杞,因爲枸杞性溫,用得過多容易引起上火。建議陽虛體質者多吃些狗肉、羊肉、韭菜等。對於感冒發燒、有炎症、腹瀉人羣最好不要吃,以免引起副作用。有些人吃完枸杞後會出現眼睛紅脹、視力模糊等不適,所以這類人也不建議吃枸杞。
2.食用方法:枸杞可以烹飪也可以做涼菜或泡菜。烹飪時,應在起鍋前加入,這樣味道更好,還能避免大量營養物質流失。在清洗枸杞時,時間不要太長,可以將枸杞放入水中稍微洗一洗,瀝乾水分使用,以免引起營養成分流失。所以枸杞更適合做泡菜或涼菜。另外,枸杞對身體有很好的滋補作用,但是不宜食用過多,正常情況下,健康成年人每天吃不要超過10克比較合適。
3.不宜和枸杞一起進食的食物:枸杞性溫熱,不宜和溫熱補品一起食用,常見的如大棗、桂圓或人蔘,以免對身體健康造成不良影響。
需要注意的是,枸杞最適宜體質虛弱、抵抗力差者食用,但要長期堅持食用纔有效果。
黃芪枸杞酒有什麼功效
枸杞茶的食用注意事項
枸杞的功效與作用
揭祕紅薯的功效與作用 紅薯美容養顏功效好
喝紅糖水可以美容養顏嗎?紅糖水還有這些你不知道的功效
紅枸杞的功效與作用
枸杞的功效
食鹽的功效和作用都有哪些 想要身體健康要注意這幾點
【枸杞子的作用與功效】枸杞子有哪些作用與功效 枸杞子有什麼作用與功效
枸杞子的作用與功效
枸杞子功效與作用
枸杞茶的功效與作用
枸杞葉的功效與作用
裸睡養生有什麼功效?裸睡養生要注意這4點
枸杞子功效
有哪些養胃功效的食物?想要胃健康注意這4點
枸杞根的功效與作用
菊花枸杞茶有什麼功效
枸杞泡茶有什麼效果?養生枸杞茶飲用方法
精子有美容養顏的作用嗎
枸杞葉的功效與作用
枸杞的作用與功效
美容養顏的中藥有哪些?美容養顏的中藥都有什麼
枸杞茶的功效與作用
黑枸杞的作用與功效
黑枸杞美容養顏嗎 怎樣吃黑枸杞美容養顏
喝花茶有講究 3大原則喝出健康美麗
枸杞有補氣的功效嗎
黑枸杞功效和作用
枸杞雪菊茶有什麼功效