便祕吃什麼效果最好
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隨着生活的腳步逐漸加快，人們的飲食規律越來越不規律，這也使得越來越多的人開始出現便祕現象，便祕的出現給我們的日常生活帶來了很大的影響，我們在飲食上應該食用哪些食物來有效的緩解便祕症狀呢?
山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食慾，既起到了幫助消化之功能，又對便祕患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。
香蕉性甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。很多老年長久的腸道燥結需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤乾燥肌膚，完全迎合這個今秋的需要。
蘋果性味甘、平。而蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用，對下痢和便祕亦有療效，而且還可用作減肥瘦身的餐前果。
魔芋 又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動，促進腸內廢物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用時須加工，內服必須煎2小時，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均經加工成魔芋幹、魔芋粉、魔芋粉絲，可用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹調。
我們在治療便祕時應該多食用一些含有高纖維的粗糧食物，並且每天都要保持正常的飲食量，便祕的人每天清晨可以空腹喝一杯鹽水，鹽水對加快人體的腸胃蠕動有很好的效果，能快速緩解便祕症狀給我們的生活帶來的不便。
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