哺乳期可以吃炒花生米嗎
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哺乳期是可以吃炒花生米，但是不能一次性吃太多，以免引發上火，導致不適。
花生中含有大量的蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，可以補充哺乳期身體所需要的各種營養，也能補充能量。孕婦食用炒花生也可以提高乳汁的質量，幫助寶寶更好的發育成長。
哺乳期的媽媽食用花生不僅可以疏通乳腺，增加乳汁的分泌量，而且也可以通過乳汁來讓寶寶攝取到花生中的維生素E和鋅元素，使寶寶更聰明。並且食用炒花生米可以緩解孕婦食慾不振的症狀。花生中的蛋白質、氨基酸、維生素等元素可以提高記憶力。
建議哺乳期時食用炒花生米時應注意適量，以免一次性使用太多刺激到腸胃，導致消化不良或者是上火。哺乳期的媽媽應注意飲食均衡，營養搭配，不要食用辛辣刺激性食物導致寶寶不適。
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