哺乳期能吃花菜嗎?哺乳期可以吃辛辣食物嗎?
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我們常說媽媽的食物是寶寶的食物,所以哺乳期媽媽特別注意自己的飲食。哺乳期可以吃花菜嗎?哺乳期吃花菜會影響寶寶嗎?
哺乳期可以吃花菜嗎?
首先,哺乳期的母親應該少吃捲心菜、花椰菜和其他十字花科的食物。研究表明,當母親吃十字花科的蔬菜時,嬰兒更容易脹氣。許多嬰兒在脹氣後哭泣,但父母不知道爲什麼。同樣,有些嬰兒在母親吃牛奶或其他乳製品後也會脹氣。因此,哺乳期母親在進食時應特別注意嬰兒的反應,及時發現脹氣的食物,並隨時調整。但請記住,嬰兒的消化系統正在迅速發育,這些結論可能會繼續改變。
一些母親想知道她們是否可以在餵食期間吃辛辣的食物。
事實上,這也因人而異。辛辣的食物不會降低母乳的質量,但會影響母乳的味道。因此,如果你通常吃得很清淡,突然吃了一盤辛辣的烤魚,嬰兒在餵食後可能會感到不舒服。另一方面,如果你每天吃一些辛辣的食物,嬰兒甚至不會眨眼。
此外,孕婦在懷孕期間不能吃生食,如壽司、生魚片等。但在哺乳期,這些生食可以吃。但要注意少吃富含重金屬的海鮮,因爲它們也會進入牛奶中。
哺乳期的母親也應該特別考慮營養問題。首先,母乳餵養每天消耗大量能量從200開始~500千卡不等。這通常是一件好事,可以幫助你減輕懷孕期間的體重。但另一方面,如果你已經瘦了,還在餵奶,多吃點。
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