哺乳期吃花生下奶嗎 哺乳期催乳湯怎麼選擇
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在哺乳期很多媽媽們都會喝很多湯湯水水來幫助下奶,花生豬蹄湯就是很常見的下奶湯,那麼在哺乳期吃花生下奶嗎 哺乳期催乳湯怎麼選擇。下面本站的小編就來介紹。
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
除了催乳外,花生還有其他功效:花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且極易被人體消化吸收,常食有滋養強壯延年益壽功效。花生所含維生素E可抗衰老,維生素B1能營養神經纖維。
催乳湯是月子媽媽必然的選擇,但是做湯時要注意選擇脂肪含量較低的肉類;去除材料本身油脂高的部位(例如雞皮、肥肉等),避免過多脂肪攝入;最好不要額外放油脂。
魚湯、雞湯、肉湯不僅味道鮮美,含有可溶性氨基酸、維生素和礦物質等營養成分也比較豐富,還能刺激消化液分泌,改善食慾,幫助消化,促進乳汁的分泌。做法可以不拘一格自由發揮,例如用大豆、花生加上各種肉類(如豬腿或豬排骨)煮成的湯,鯽魚湯,蘑菇煨雞湯,雞蛋湯等均可促進乳汁分泌。
花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
花生中所含油脂多爲不飽和脂肪酸,可降壓、降低膽固醇。
花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退,防止血栓形成。
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