內痔做運動有作用嗎
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在現實生活中,大部分人都有被內痔滋擾的經歷,讓人們承受着巨大的痛苦和折磨,患者除了要注意日常的飲食之外,可以適當的做些運動來緩解病情,那麼內痔做運動有作用嗎?來看看下面的介紹。
內痔是近年來發病率很高的一種肛腸疾病,患上內痔對患者傷害是非常大的,生命在於運動,對內痔患者來講,合理的運動對內痔的康復很有幫助,所有選擇正規醫院對症治療,積極鍛鍊身體。
1、仰臥,兩手臂自然放在軀幹旁,全身放鬆。兩臂上舉,同時用鼻吸氣,手掌舉到頭頂時,要正好吸完一口氣;靜止片刻後,兩手臂在身前放下還原,同時用口呼氣。連續做8~10次。
2、兩腿交叉站立,收臀,夾腿,提肛,同時吸氣。吸滿氣後,兩手握空拳,輕擊小腹部,同時慢慢吐氣。連續做8~10次。擊腹的力量要注意掌握,由輕到重,以不感到腹部不適爲宜。婦女懷孕或經期不要練此勢。
3、兩腿分開與肩同寬,擡頭挺胸吸氣。待氣吸滿後,上體慢慢前屈,兩掌自然後伸,並隨勢做深呼氣,至上身與地面平行,此時兩上肢應朝後上。吐氣結束後,慢慢伸直上身伴吸氣。連續做6~8次。
4、兩腳併攏,兩臂自左右側上舉至頭頂上方,同時腳跟提起,做深長吸氣;兩臂在體前自然下落,同時腳跟也跟着放下,並做深長呼氣。注意鼻吸口呼。連續做6~8次。
除了以上四種運動外,簡單的仰臥起坐、下蹲運動、快走慢跑、爬樓梯等等,都可以起到促進局部血液循環,和腸道蠕動的作用,對內痔患者恢復起到一定的作用。
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