腕部骨折後如何鍛鍊
本文已影響3.33K人
本文已影響3.33K人
腕部骨折後患者可做肌力收縮鍛鍊,同時可以選擇鐘擺樣鍛鍊和招財貓樣鍛鍊等方法,以促進骨折端癒合,並預防粘連等多種併發症。另外,患者在有所恢復後可做抱頭鍛鍊,也可進行伸肘屈肘鍛鍊。
當腕部受到較嚴重外傷後,可能就會發生骨折。此時不僅僅要及時到醫院進行手法復位和石膏固定治療,患者還需要在醫生指導下適當做一些功能性鍛鍊,這樣可以促進骨折端癒合,讓腕部功能恢復正常。那麼腕部骨折後如何鍛鍊呢?
1、肌力收縮鍛鍊
腕部骨折患者可以做一些肌力鍛鍊。一般可骨折發生後開始,在沒有治療前不要隨意挪動患肢,可適當擡高手腕。而在治療後就可以適當按摩手指和前臂,然後做有節奏的收縮放鬆動作,這樣有助於預防骨折端粘連等併發症出現。
2、鐘擺樣鍛鍊
鐘擺樣鍛鍊是腕部骨折患者的首選鍛鍊方法。具體做法也比較簡單,首先要讓患者取坐位,注意讓上臂和地面保持垂直,做前屈後伸動作,也就是類似於鐘擺一樣的前後運動。在鍛鍊時要讓活動範圍由小到大,不可幅度突然加大。
3、招財貓樣鍛鍊
顧名思義招財貓樣鍛鍊就是要做像招財貓動作一樣的鍛鍊。患者需要平躺在牀上,胳膊要向外呈90°直角,肘部需彎曲成直角,並一直保持此姿勢。之後需向後和向前旋轉胳膊。爲了避免損傷到骨折端,最好是讓他人幫助固定患側胳膊。
4、抱頭鍛鍊
患者可以每天堅持做一些抱頭鍛鍊,需託着患側做抱頭姿勢,上下活動患肢,或者可從腰部開始做外展和外旋運動,以便鍛鍊肩部關節。患者每次可做20-30次,每天早中晚各做一個循環。
5、伸肘屈肘鍛鍊
患者可以做手肘鍛鍊,需要讓患肢的前臂保持中立位,之後用健側手輕託,用力伸肘和屈肘,各持續3秒。一般每天可做4-5次,每次可持續5分鐘左右。不過最好是在骨折基本癒合之後開始,防止動作幅度過大,以免會影響骨折端癒合。
壓縮性骨折有哪些治療方法?壓縮性骨折如何功能鍛鍊?
脛腓骨骨折的護理措施有哪些?脛腓骨骨折患肢如何進行功能鍛鍊?
如何判斷手腕是否骨折
膝蓋骨質增生如何鍛鍊
骨折患者三個月後如何鍛鍊?爲什麼會出現關節僵硬?
髕骨骨折怎麼鍛鍊腿彎曲
脊術骨折後功能鍛鍊有三法
如何鍛鍊臀部能變大
股骨頭壞死如何正確鍛鍊
產後腹部鍛鍊方法
腳骨折康復鍛鍊方法
男人如何鍛鍊下部肌肉
【孕婦骨盆肌肉怎麼鍛鍊】孕期如何鍛鍊盆底肌
肱骨骨折術後多久能功能鍛鍊
產後腰疼如何鍛鍊
小孩骨折睡覺時應該如何護理?骨折患肢如何進行功能鍛鍊?
骨盆小如何鍛鍊好順產
產後如何鍛鍊盆底肌
胸部平坦如何鍛鍊胸部豐滿
壓縮性骨折如何進行腰背肌鍛鍊 壓縮性骨折術後怎麼護理
治療腳踝骨折需要注意什麼?腳踝骨折患者應該如何鍛鍊?
髕骨骨折術後恢復訓練 髕骨骨折怎麼彎曲鍛鍊
如何鍛鍊改善骨盆前傾
踝關節骨折後如何鍛鍊使功能恢復?骨折早期可以運動嗎?
三踝骨折康復鍛鍊方法
骨折的治療原則有哪些?骨折患者如何進行功能鍛鍊?
孕婦如何鍛鍊盆骨底肌
跟骨骨折手術後怎麼進行康復鍛鍊
怎麼知道自己手腕是否骨折?手術是如何治療手腕骨折的?
髕骨關節炎如何鍛鍊