羊肉熱量高嗎減肥可以吃嗎
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羊肉熱量較高，減肥可以吃，但需注意適量。
羊肉是一種生活中常見的肉類食物，其熱量較高，每100g羊肉約含有203卡路里的熱量。現代醫學研究發現，羊肉含有豐富的蛋白質、維生素B1、脂肪等營養物質，以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有較高的營養價值。減肥人羣由於需控制飲食、進行體育鍛鍊，會導致體內營養物質流失，適當食用羊肉可起到補充營養的作用。但是，由於羊肉熱量偏高，減肥期間若過多食用，體內過多的熱量堆積會逐漸形成脂肪，對減肥不利。肥胖人羣減肥期間主要需注意飲食均衡，食用肉類食物時可減少其他高熱量食物的攝入，並在進餐後通過散步、慢跑等方式促進食物消化、熱量消耗。
減肥人羣平時可多吃低熱量、膳食纖維豐富的食物，不僅可提供飽腹感，還不易引起發胖，對減肥有一定輔助作用。
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