牛肉熱量高爲什麼減肥
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牛肉屬於常見的肉類,熱量比起其他肉類並不高。但食物不具有任何的功效,因此吃牛肉不能減肥。
平均每100g牛肉的熱量約爲125kCal,牛肉的熱量單看雖然高,但是比起其他肉類而言,熱量相對較低。同時牛肉中主要成分是蛋白質,脂肪和碳水化合物含量較低,適當食用不會肥胖。但是任何食物都不具有減肥的效果,因此吃牛肉無法減肥。如果想要減肥,需要控制每日攝入的總熱量,同時增加每日消耗的總熱量,才能夠達到減肥目的。
對於有減肥計劃的人羣,日常需要注意飲食,限制高熱量、高脂食物的攝入,選擇吃些高蛋白、高維生素的食物,如雞肉、牛肉、牛奶、蘋果以及西蘭花等。同時堅持運動鍛鍊,儘量做一些有氧運動,才能夠達到減肥的目的。
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