生孩子怎麼用力
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生孩子時用力有一定的技巧,建議準媽媽要提前保持好正確的用力姿勢,在發生宮縮反應時每次都要用足力量,同時務必要保證找準用力方向。另外,還要找對用力時機,不要盲目用力,在宮縮間歇時可適當休息。
在通過自然方式生產時,往往需要孕婦自己用力來促進胎兒分娩。而採取合理正確的用力方法,能夠保證分娩順利進行,防止有難產等不良情況。但大多數準媽媽並不知道具體該如何用力。那麼,生孩子怎麼用力會有利於生產呢?
1、保持正確用力姿勢
準媽媽只有保持正確的用力姿勢狀態,才能讓力量發揮到位。建議在上產牀之後採取半坐臥位的姿勢,雙手要用力握緊產牀兩邊扶手,雙腿需要儘可能向兩邊打開,臀部可以適當往前坐,以便能夠暴露出外陰。另外,雙腳一定要在腳踏板上踩實,腳後跟則要朝垂直向下方向用力。
2、力量要用夠
在開始出現子宮收縮反應時,準媽媽一定要用足力量。建議可深吸一口氣,暫停幾秒之後,再使長勁到最下面,在憋不住時可以換一口氣繼續用力,從吸氣到吐氣最好保持在25秒左右。一般每次宮縮最好有2-3次的向下用力。不過宮縮發生時往往會伴隨有疼痛感,此時務必要盡力忍耐。
3、找準用力方向
分娩過程中不能盲目用力,必須有嚴格的方向性,否則即便是用盡全力也毫無意義。建議要將用力形成的腹壓順着產道方向釋放,具體可以將手掌放在肛門部位附近,之後再用力,如果方向正確,手掌就會被向前推。另外,用力時力量需要均衡,若手掌只會向前半部或後半部推擠,就說明方法錯誤,需及時重新調整。
4、找對時機用力
孕婦分娩時需要找到合適時機再用力,尤其是產程較長時,越有效的用力就會越顯得有意義。應該隨着宮縮,如果宮縮持續一分鐘,就要最少用力三次纔會比較有效,在宮縮間歇期就需要停止用力,最好是能安靜休息,保持身體和心理放鬆,這樣有助於及時恢復體力。
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