生孩子的時候怎麼合理用力 生孩子正確用力技巧
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生孩子的時候怎麼用力比較好,如何正確的用力生出孩子呢,本站小編就來說說吧。
首先,我們要知道屏氣用力動作是要在宮口開全後,而且分爲自發性用力、自我引導下用力、指導下用力。
(1) 自發性用力:自發性用力是無計劃的,在產前不需要進行訓練,強烈的用力慾望常迫使孕媽媽在宮縮時向下有效地用力。在宮縮開始時,孕媽媽會以自我滿意的方式呼吸。當有反射性用力慾望時,孕媽媽會不由自主的向下用力,直至用力慾望消退。每次用力會持續5~7秒鐘,宮縮時孕媽媽可以屏氣、呻吟或喊叫,也可在兩次用力間隙時快速呼吸數秒鐘。這種呼吸有助於確保胎兒足夠的血氧供應。
(2) 自我引導下用力:當孕媽媽發生自發性用力慾望時,但由於用力方向不能集中、害怕、用力無效、產程持續30分鐘無進展時,便可以使用自我引導下的用力方式。首先,孕媽媽要選擇有助於自己用力的優勢體位,如:側臥位、仰臥位、半坐臥位、蹲位等。然後睜開眼睛,向着骨盆出口方向集中目光和力量,這樣的用力會非常有效。
(3) 指導下用力:這種用力方法是由助產士在旁進行指導,同時要求孕媽媽屏住呼吸並全身用力10秒鐘或更長時間,且兩次用力間隙僅有一次短暫的吸氣。被稱爲“紫色用力”。
其次,我們還要了解用力時都有哪些優勢體位。這樣,孕媽媽就可以自由的選擇了。
(上圖只作示意,不作指導)
(1)站立位,孕媽媽要站在牀邊,雙手扶住護欄,雙腿略微張開,可以左右晃動臀部,這樣可以增加骨盆出口徑線,爲寶寶提供寬敞的機轉空間,使胎位朝着最有利分娩的枕前位方向旋轉。
(2)蹲位,孕媽媽雙腳平放在地板或牀上,同時有陪產人員協助維持身體平衡。蹲位時,宮縮期間用力屏氣,可以充分發揮宮縮及腹壓作用,增加骨產道徑線,使胎先露下降速度加快。其次,由於地心引力作用,增加了胎兒向下、向外的重力,有利於胎兒娩出和矯正胎兒異常胎位。
(3)半坐位,孕媽媽可以在坐式產牀或者特製產凳上就坐,可使骨產道空間增大,充分發揮胎兒的重力作用,加強宮縮,縮短產程。但由於易發生宮頸和會陰的水腫,所以不宜長時間採用該體位。
(4)臥位,分爲屈腿半臥位和屈腿側臥位。屈腿半臥位,孕媽媽取半臥位,牀頭擡高約50°,產婦雙手抱住大腿或膝蓋,配合宮縮用力,此法可縮短第二產程,降低難產率。屈腿側臥位,孕媽媽側臥於牀上,臀和膝蓋放鬆,雙腿之間放一枕頭或將上側腿放在腳架上,有利於胎兒娩出。
(5)手膝位,孕媽媽雙膝着地,身體向前傾斜,雙手掌或雙拳着地支撐自己。此法可增加寶寶在子宮內的活動空間,減輕胎兒對腰骶部壓迫造成的疼痛感,有利於枕後位胎兒的旋轉,增加孕媽媽的舒適感。
孕媽媽在瞭解了以上的方法後,在進入第二產程時,才能夠做到很好的配合,不但縮短了第二產程,同時保證了孕媽媽及寶寶的安全。
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