便祕吃什麼容易排便
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便祕患者患者在飲食上多吃一些具有潤腸通便作用的食物，有助於改善便祕，促使排便順暢。這類食物主要有蜂蜜、柿子、蘋果以及其它粗糧等。
1.蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、維生素以及多種礦物質元素，果糖含量也比較高，而這類營養物質有助於促進腸胃道蠕動潤滑腸道的作用，可緩解便祕引起的排便困難、大便乾燥等症狀，有助於排便。
2.柿子
柿子中含有大量的糖分、蛋白質、果膠以及其他維生素，有潤腸生津之功效，同樣適合便祕患者食用，有助於大便順利排出。
3.蘋果
蘋果中含有大量的纖維素、果膠，有利於軟化大便，改善腸胃道功能，促進腸胃道蠕動，促使大便順利排出。
4.其它粗糧
粗糧中膳食纖維含量較高，可刺激胃腸蠕動，避免大便在腸道內停留時間過長，有助於緩解便祕引起的大便困難等症狀。
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