身心疲憊 幫助你恢復精神
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快節奏的生活和繁忙的工作讓住在城市的人感到不停,即使是休息時間也會感到疲憊。那麼,如何消除這幾天晚上積累的身體疲勞和心理抑鬱呢?以下方法也許還可以讓你恢復朝氣。
統一房間內的色系
房間裏充斥各種顏色,會讓人心神無法集中。統一窗簾、窗簾、牀單等大面積傢俱的顏色,有助於穩定身心。
感謝父母
每個人都深受雙親影響。當生活出現障礙時,親子關係往往也會出現問題。父母也是人,沒有人是完美的。想責備父母的時候,不要先檢查問題是否出現在自己身上。誠實省略自我內在,只要有希望自己更好的想法,即使成功了。
穿著白色衣物
白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時,即爲身體需要淨化的徵兆。
配戴亮晶晶的小物
價格不是重點,只要是會發亮的飾品或小物,就能讓心情煥然一新。
深呼吸
深呼吸能促進血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣後,慢慢呼吸。草藥是這種無意識的力量,緩解身體疼痛。
去海邊
海有很強的淨化力。只要聽到波浪的聲音,心情就會平靜下來吧。入浴時,選擇天然鹽作爲入浴鹽使用,有助於身體排毒。
頭部按摩
壓力會使頭部皮膚變硬。洗髮前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。
享受月光浴
滿月是生命、生理現象的開始,實際上是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場月光浴吧。
大掃除
洗手間和廚房,最能看出一個人的生活習慣。一口氣打掃乾淨吧。
配合節奏動作
就像搖動身體堆積的多餘物質、搖動一樣。慢跑和競爭都可以,揮手踢腳也有效果。
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