立秋後 女性養生注意四點成爲水靈女性
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立秋後,炎熱的天氣還沒有消失,但陽氣開始從盛轉衰,陰氣逐漸上升,女性不能用夏天的養生方法養生。而且轉入秋天,天氣會逐漸乾燥,女性要特別注意肺的滋養。
初秋養肺
在中醫中,認爲肺與秋季是相應的,秋季乾燥,燥易傷肺,如果肺氣虛,容易引起疾病。因此,要特別注意肺的養生,注意肺的養生。
工作要注意早睡早起
立秋後,女性養生要注意調整工作時間,早睡早起。秋天的陽光容易泄漏,早睡適應陽光的收斂,早起可以擴大肺氣,有助於預防秋天的呼吸道疾病。
飲食上要多吃酸性食物
酸味食物能夠補肺,在立秋之後適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺,例如蔥、間、椒等應該要少吃。
三大部位要護好
除了以上這些事項需要注意之外,同時記得保護好身體的三大部位。
1、肚臍
初秋,天氣逐漸涼爽,有些女性穿着肚臍秀自己的體型,不知道會給身體帶來很大的麻煩。肚臍屬於任經,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。
2、雙腳
人的雙腳有很多穴位,掌管着身體很多重要的器官,如果受風着涼,會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖,可以用熱水泡腳,入秋不再穿涼鞋等。
3、後背
立秋過後,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,這時要注意護陽。而人體後背上的督脈有溫陽的作用,所以要想養護陽氣,首先不能讓後背受涼。
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