腸道也會衰老？如何擁有健康的腸道

對於每個女來說，都有愛美的心。當然，有些化妝品可以覆蓋我們臉上的缺點，但長期使用化妝品也會影響皮膚。那麼想要美麗如何才能做到健康又漂亮呢，專家認爲，腸道健康是養生美容的第一步，即腸道的消化吸收、傳輸與排泄功能是否正常，與我們肌膚的好壞息息相關。今天我們來談談腸道和美容的關係。

腸道老化早

很多女孩子發現自己的皮膚越來越差，額頭上出現細紋，任何護膚品都沒有效果。這可能是早衰的信號，這種早衰從腸道開始。

身體就像一臺精密的機器，每日三餐經過腸胃消化吸收，成爲維護我們生命活動的物質基礎，被消化吸收的食物殘渣由腸道傳輸，經過肛門排泄到體外。所以腸道是身體新陳代謝中的重要環節，我們的飲食營養越豐富，糞便中的有害物質就越多，而這些有害物質的降解與排泄，完全取決於腸道的健康。

代謝廢棄物不能立即排出體外便祕，便祕會使糞便堆積在腸道內，有害化學物質和氣體不能排出時會隨着血液進入肺部，其中一部分通過呼吸從口部排出，形成口臭。

長期便祕史的人容易引起幹糞內結。我在這裏強調，乾燥糞便的內結是大家所說的宿便，其實沒有宿便這個概念，是一些業者製作的概念，如果有人談論宿便的話，很明顯，他不知道腸道醫學，不要相信。幹糞內結會使廢棄物無法從體內排出，長期堆積會通過血液途徑吸收，通過皮膚排出體外。皮膚過度排毒會影響皮膚的營養吸收，皮膚粗糙，容易產生斑點、雀斑等病態皮膚。嚴重時可能會誘發丘疹、斑點、痤瘡等皮膚病。

注重預防，不要忽視

遺憾的是，腸道問題沒有引起很多人的重視。許多年輕人說:便祕啊！沒事，喝腸潤茶就行了。這時，我很擔心。因爲有些人的錯誤宣傳，美容排毒的健康食品變成了靈丹妙藥，其實對身體有害。

很多減肥保健品其實都是腸排便茶，這些保健品的成分使腸道細胞大量脫水，形成腹瀉，但不能恢復腸道的正常排便功能，長期依賴腸道細胞脫水排便也不能形成正常大便，腸排便茶有效，排便後也很簡單

便祕雖然不是疾病，但便祕與帕金森病、認知障礙(癡呆症)和消化代謝障礙(高脂血症、高膽固醇、高血糖)密切相關。此外，便祕還會引起腸梗阻，甚至腸癌等嚴重疾病。因此，年輕時需要重視自己的腸道。而且，早點重視，早點烹飪，便祕不僅能根本緩和，最重要的是讓自己再現美麗，擁有更健康動人的臉。

如何擁有健康的腸道

想擁有健康的腸道，

第一，多吃食物纖維含量高的食物。膳食纖維分爲兩種，一種溶於水，另一種不溶於水。這兩種纖維對人體有益。但是，便祕的人，多吃不溶於水的食物纖維含量高的食物，可以加速排便。這類食物以燕麥、芹菜和蘿蔔等爲主。

第二，養成良好的廁所習慣。定時上廁所，按時排出體內毒素。不要大便。如果你想大便，最好儘快去廁所，不要讓毒素聚集在體內。

第三，多喝水。加快體內代謝循環，快速排毒，同時緩解便祕。

第四，做足夠的運動。早上起牀跑步，走路，加快腸道蠕動，提高代謝循環速度，保護腸道健康。

腸道問題嚴重的朋友，最好去醫院就診，不要耽誤病情。