愛放屁的人有什麼特徵 怎麼保持腸道健康

在生活中，突然其來的“屁”，有時會讓人面臨十分尷尬的境地，愛放屁的人和日常生活中的一些飲食習慣，生活習慣等有關，保持腸道健康是比較重要的一件事，那麼，愛放屁的人有什麼特徵？下面本站小編就來說說。

愛放屁的人有什麼特徵

1、吃飯太快

吃飯時，有些人狼吞虎嚥，有些人習慣邊說邊吃，這樣一來，空氣便會隨着食物吸進身體內。一般來說，放屁就是排出這些氣體的最佳途徑。

專家建議，一口飯嚼20~30次即可。而老年人的消化功能較差，吃飯的速度最好控制在25~50次，這樣也能幫助食物消化。

2、愛吃乳製品

平時經常吃乳製品、豆製品這一些食物的人，放屁的次數會更多。因爲這些食物在腸胃中發酵，容易產生氣體，腸胃較差的人可能會出現腹脹的症狀。

3、經常便祕

一旦食物在腸道內儲存時間過久，腸道蠕動的速度就會變慢。在腸道內菌羣的作用下，食物會出現異常發酵，產生大量的氣體，即會出現放屁的情況。

想要改善便祕，平時應該多吃新鮮蔬果、多喝水、多運動。

4、激素失調

隨着年齡不斷增大，體內的激素容易出現失調，特別是更年期的女性。若內分泌失調，腸胃功能也大不如從前，體內排氣的情況便會增加。

5、消化系統差

患有胃脹氣、胃炎、激躁性大腸症候羣等腸胃疾病的人，腸道蠕動慢，加上疾病的影響，經常放屁也不足爲奇了。

如果你的腸胃不好，建議適當攝入含益生菌的食物，保護胃腸道。

6、患糖尿病

糖尿病患者會常放屁，受到病情與服用的藥物的影響。長期高血糖、患糖尿病，會引發某些神經性併發症，容易干擾腸胃。

如何維持腸道健康

1、注意清淡飲食

爲了保護好腸道，最重要的就是注意飲食清淡。飲食健康是十分關鍵的，很多人腸癌的發生和飲食不正確有關，在飲食過程中大量攝入辛辣食物、醃製食物、燒烤類食物，都會不同程度對人的腸道功能造成影響，腸道發生病變有可能就會帶來身體傷害。

因此想要促進人體健康，維持腸道健康環境，最重要的就是保持良好的生活習慣，通過飲食調節的方式保養好身體，這樣才能促進身體健康，防止腸道病變帶來負面影響。

3、飯後適當活動

爲了保養好身體，促進腸道健康，日常生活中應該適當多活動。很多人總是存在久坐不動的行爲，基本上沒有任何的運動量，在缺乏鍛鍊的時候身體難免會受到傷害，特別是吃完飯之後就久坐不動的人有可能會導致腸道功能受損，這樣消化能力容易降低。

爲了保護好腸道，日常生活中應該注意多鍛鍊身體，通過多活動的方式提高腸道蠕動能力，這樣對消化能力增強也是有幫助的。

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