年輕人有白髮怎麼辦？十個妙計很好用

未老先衰，現在很多年輕人頭上長了很多白髮，特別是早出晚歸的白領。但是，看到白髮增加了，該怎麼辦呢？接下來，讓我們談談白髮的原因。如果我們有白髮，我們該怎麼辦？

白頭髮的原因

白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質裏黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。黑色素粒子在毛乳頭、毛球部的形成有障礙，形成但由於某種原因無法運送到毛髮中，毛髓質、皮質部的黑色素粒子減少，消失時會出現白髮。

1、心理因素

人長期處於不安、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內部環境受到一定程度的破壞，引起頭痛、頭暈、白髮等。

2、營養狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。

3、疾病，藥物和遺傳

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。

8個妙計

1、緩快的心情。

現在社會壓力越來越大，包括父母、工作、生活等。生活壓力太大，心情不能放鬆，白髮容易增加。因此，爲了減少白髮的發生，首先要保持愉快的心情，放鬆自己。

2、補充維生素B法。

一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮斑白。因此，對於生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑髮的辦法。

3、充足的睡眠。

充足的睡眠也與頭髮的成長有關。長期熬夜，精神長期疲勞，白髮也容易出現。因此，早睡早起也需要合理的睡眠。

4、減少對頭髮的損害。

很多人，特別是女性，經常染燙髮，容易損害頭髮的髮質，容易使頭髮變白。此外，有時陽光直射，紫外線太強也會損壞頭髮。所以，要做好頭髮的保養。

5、中醫食療。

祖國醫學認爲核桃對抑制白髮、緩解白髮等有明顯的效果。因此，白髮多的人可以服用糖核桃仁。將核桃1~2斤用清水浸泡2~3天，去皮，放入糖水煮，製成核桃糖。早晚各吃一次就行了。每次吃8~10粒，連續3個月，有些人的頭髮變黑，脫髮減少。

6、頭部按摩。

每天早上起牀前，晚上睡覺前，可以按摩頭部穴位。按摩可以促進黑色素的生長，使頭髮變黑。但是，這要長期堅持哦

7、食療。

可以選擇改善頭髮的食物，合理組合，用食療方法改善自己的髮色。比如說核桃仁和黑芝麻磨成粉，用水沖服。如果想要口感好點，還可以添加其他食物。

8、早睡早起。

要保證生活規律，按時休息，早睡早起，經常鍛鍊身體，男人胖是從疏遠的運動開始的。

預防白髮

1、注意飲食調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝、柿子、番茄、土豆、菠菜等高蛋白食品，如花生、蛋類等。

2、本病並不意味着不老，不必擔心，要保持心情平靜，明亮，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺激和精神緊張。

3.積極治療各種慢性疾病，消除黑色素粒子形成的障礙。