女性爲什麼失眠? 女性失眠容易變老的5個原因是什麼?
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現代女性容易失眠的原因是什麼?失眠的原因有很多,只是盲目地吃安神的食物,不對症治療的話,女性的失眠很難改善。
現代城市人承擔着很大的工作壓力,城市環境也變得不適合人居住,更不用說大家日常吃的東西了。網民戲稱中國人身體有要素週期表,外表鮮豔的城市人們,其實身體積累了很多問題。
失眠的原因可以是各方面的,可能是生理原因,可能是環境原因,可能是心理原因,原因複雜,令人眼花繚亂。但是,從中醫的角度來看,失眠的原因不過是那些。
失眠的原因一、肝火上升:
肝火上升容易失眠,肝火上升也是很多人失眠的原因。肝火上升的原因也有很多。例如,失眠會導致肝火上升。但是,肝火的上升往往是因爲憤怒而無聊。肝火上升者表現爲少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
失眠的原因二、人體溼熱:
人體過於“溼熱”也會導致我們經常是賣弄,並且常常導致頭暈、頭痛等症狀的出現。溼熱,飲食不節,暴飲暴食,隨意肥甘生冷,嗜酒成癮,腸胃發熱,痰發熱。睡不着,頭重,胸悶,心煩,氣,吞酸,不想吃飯,苔黃膩,脈滑數。
失眠的原因三、陰虛火旺:
多因身體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現爲心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘,舌紅,脈細數。陰虛導致上火最容易與肝火上升、心火上升等混淆,但由於陰虛火旺根本上是由於陰虛導致的,這種情況下如果盲目地下火,後果必定不會好。
失眠的原因四、心脾兩虛:
由於年邁體虛,勞心傷神或久病大病之後,引起氣虛血虧,表現爲多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。
失眠的原因5、心虛:
突然受到驚嚇,聽到大聲的聲音,眼睛的異物,危險的危險,噩夢的恐怖,夜睡容易醒來,膽怯的心悸,有什麼事情容易驚訝,舌頭的淡脈細弦。
另外,我們平時攝入的一些食物有可能爲我們身體注入一些“失眠元素”:
讓女性失眠的食物:咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。
讓女性失眠的食物:辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
讓女性失眠的食物:油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
讓女性失眠的食物:酒類
睡前飲酒曾經被很多人認爲可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
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