3看你是否氣虛3種食物補充氣息
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面色蒼白、容易疲倦……你有可能是氣虛了。但而,這只是氣虛的症狀。如果你想知道你是否氣虛,你可以從以下三個方面來判斷。
如何判斷氣虛?
首先體態。氣虛體質的人雖然胖,但是胖而不現實,皮膚柔軟,這是常說的胖。中醫學對這種體質有尊敬榮人的專有名詞,也就是養尊優秀的人。
氣虛體質的人不耐寒,一熱就容易出汗,一降溫就怕冷怕風,所以很貴。
此外,氣虛體質的人容易疲勞,語音低,不喜歡高談,容易患感冒和內臟下垂等疾病,如胃下垂、腎下垂等,舌質淡,脈象細。
氣虛女人吃什麼?
氣虛體質的女性對食物的寒熱敏感,最好吃性質溫和、溫暖的補益食品。寒冷和過熱的食物對氣虛體質的人不好,寒冷傷脾胃,過熱容易起火。
氣虛女性禁忌食物:柚子、柑、白蘿蔔、金橘等。
氣虛女性適合食物:粳米、糯米、穀子、蓮子、豆腐、山藥、白豆、棗、龍眼肉、雞、鵝、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
推薦食物:
1、棗:性溫、味甘、常吃食物,益氣補血,歷代醫生常用於氣虛患者。《別錄》說棗補中益氣,強大。唐代食醫孟詵也曾說過:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。
2、葡萄:性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認爲葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。正如《本經》所說,它有益。《滇南本草認爲葡萄補充血氣。《隨息居飲食譜》還記載了補氣、滋腎液、益肝陰、強筋骨。
3、粳米:性平,味甘,具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英把粳米粥稱爲貧困者的蔘湯,貧困者患虛症,用濃米湯代替蔘湯,氣虛者經常吃。
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