吃什麼來補充血氣? 四種菜讓女人補充血氣
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女性氣色好的話,不怎麼裝飾也會表現出自然的美。如果你想要好的顏色,你必須有足夠的氣血。血氣充足的話顏色會變紅,精神飽滿,氣體不足的話膚色就沒有光華,血氣不足的話膚色就會變紅,脾胃不好的話就不能很好地消化吸收和運輸營養物質,身體沒有充分的營養物質,膚色也會變暗。因此,必須及時補血養顏,吃什麼補血?
牛奶黑米粥
效果:該粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後、老年人等氣血不足、津液不足、脾胃虛弱者服用。血氣損失明顯的人在煮黑米時加入棗,補充血氣的效果更好。
做法:把黑米洗乾淨,加入適量的水,放入鍋中浸泡2~3小時,用中火煮到粥早熟,加入牛奶和糖煮就可以了。
當歸棗排骨
效果:枸杞補腎生精,明目安神,當歸補血,活血,養血。冬日寒冷,服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
做法:取骨、少量枸杞、棗12枚、當歸4枚。將排骨的血水洗淨,放入砂鍋中加入枸杞棗當歸、蔥、薑片、大火燒開,用小火燉到排骨蘇腐爛、鹽、雞精調味即可。
薏苡仁紅豆糖水
效果:有助於養顏美容,益氣養血,益水消腫。紅豆補血,利水消腫薏苡仁健脾利水,清熱排膿。
做法:將薏苡仁、紅豆洗淨浸泡半天左右,瀝乾備用。薏苡仁加水煮至半軟,加紅豆煮,最後加冰糖,溶解後熄火吃。
龍眼肉絲粥
效果:龍眼能補心健脾,養血安神,棗能滋養肝血。該粥適用於久病體虛、瘦、頭暈等症狀者。
做法:切豬瘦肉,棗洗核,米洗,放入鍋中。加入適量的水,加入薑絲和米酒一起煮,粥成熟時加入豬肉絲,煮至粥成熟。
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