最補血的3種黑色食物
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很多女性都或多或少會出現貧血的症狀,那麼,補血應該吃什麼呢?補血的食物是什麼?只有黑色食物才能補血嗎?這些問題大家都很關心,接下來和小編一起調查最補血的三種黑色食物吧。
中醫認爲黑色進入腎臟。肝與腎同源,肝藏血,腎藏精,精血同源,異名同類。因此,在補充血液的同時,要注意補充腎臟。
黑色食物1:黑米
黑米可以補血,也稱爲月子米、補血米,特別適合產婦。黑米有淡淡的藥味,所以又叫藥米。南方黑米成熟時做黑米粥,加冰糖和棗調味,吃軟糯甜,補氣養血,黑米粥營養容易吸收。它也老年人吃。
此外,我總是感到虛弱,一上班就困,建議每天吃一碗黑米粥來補充氣血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人,一定要煮透、煮爛,避免黑米外殼劃傷引起出血。
黑色食物二:黑木耳
常吃木耳降三高,強身抗癌清腸道。木耳含鐵量多,是缺鐵性貧血患者的好食物選擇。木耳不僅可以駐顏養顏、美白補血,還可以對心臟有益,抗血小板附着,降低血壓、降低血脂、降低血糖值,同時預防動脈粥樣硬化,預防心腦血管疾病。
另外,它含有一些多糖體,可以防止基因突變,有防癌抗癌的保健作用。不僅可提高免疫力,還能抑菌消炎。它還含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去,起到排毒、潤腸通便作用。
黑色食物3:烏雞
說到烏雞,人們會想到黑皮黑肉的黑骨頭,人們從裏到外都是黑色的,沒有食慾,拒絕了千里。如果是這樣,那就是你的損失。《本草綱目》記載烏雞有很大的補充作用,可以補充勞動損失,治療渴望。此外,還有一些頑固的血病,如產婦,尤其是在婦女崩潰帶下。
因此,以上三種黑色食物對補血有很大好處,但需要注意的是,平時補血的食物攝取適量,老年骨質疏鬆症和防止兒童出現缺鐵性貧血有很好的療效。
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