產婦“坐月子”該留意什麼
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問:我快做一個幸福快樂的母親了,聽老人說“月子”裏要留意許多 層面,例如不可以冼澡洗頭髮、不可以看電視劇、報刊,不可以長期平躺着或站着,不可以開窗戶……是否確實有這麼多規定?他們有些道理嗎?請教權威專家怎樣纔可以科學地坐“月子”,便於身體更快能夠更好地恢復?
江蘇揚中市閱讀者陳軍
答:歇息,是坐月子的重中之重。產後一定要在家裏休養,留意睡眠質量,不必讓自身疲憊,但也並不等於整月在牀上。一般,產後第二天,就應當下地走動。能夠 和平常一樣梳頭髮、刷牙漱口、漱口清潔。適度鍛練身體,做一些產後體操運動,有益身材恢復。
產後要留意觀查孑宮的恢復狀況,也就是要觀查產後惡露的色調由紅泛白,總數由多漸少,由腥臭味到無氣味,一般一個月後應排淨,若惡露不淨或發現異常,就需要立即去醫院。要還記得在產後6-8星期過後到醫院做產後查驗。
科學安排飲食搭配也關鍵。產後的頭幾日,身體十分孱弱,胃腸作用並未徹底恢復的。食材要綿軟、爽口、易消化。少食多餐,能夠 一天吃五到六次。此外不必服用生、冷、硬的食材。考慮到要給寶寶餵奶。必須充足獲得能源和各種各樣營養元素。
留意維持清潔衛生和清潔衛生。不管怎樣時節,都應留意自然通風。清新空氣對孕婦和寶寶是十分有利的,能夠 合理降低呼吸系統疾病的產生。但在開窗戶時,應留意孕婦和寶寶的防寒保暖。洗頭髮、冼澡,應該是積極主動倡導的。洗後應立即用幹純棉毛巾吸走,防止受涼。
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