女人年輕的祕密 5招排毒抗衰老
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女性想要抗衰老,keep處於年輕狀態,就必須及時排除身體毒素,保持細胞健康,正確的排毒方法是必不可少的。那麼怎麼排毒呢?介紹五種比較有效的排毒方法。想要抗衰老保護青春的女性馬上拿到吧
1、運動是最好的排毒大法
合理運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚和肺部排毒。我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。另外,練習瑜伽、跳躍、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等,對胃腸蠕動功能有加速作用,加快血液循環。同時運動多喝水、小便等,有助於毒素排出體外。
2、飲食要慢慢咀嚼
有些女性朋友總是吃得太快,長期以來,身體腸胃容易消化不良,長期以來腸胃功能下降,排毒功能下降,毒素堆積更多因此,飲食速度過快的女性朋友們應該養成咀嚼慢嚥的好習慣,使自己的消化系統更加健康,有助於身體毒素的順利排出。
3、保持良好的心情
無論用什麼方法,憤怒和悲傷都是毒素的累積,是阻止毒素排出的原因。如果你有傷心的事,就大聲哭出來吧,不要憋着,是會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。
4、有足夠的睡眠
一定不要熬夜,有些女性熬夜後會出現青春痘,這是因爲該排毒時器官沒有停止工作排毒,結果出現在臉上。一定要保證晚上10點之前睡,如果實在不行的話也要保證12點之前睡覺。
5、飲食中控制鹽的攝取
有些女性朋友味道很重,總是喜歡吃鹹的東西,味道偏重,但實際上在體內攝取過多的鹽分對身體沒有好處,過多的鹽分會導致身體水分的堆積,引起浮腫因此,味道偏重的女性朋友們儘量不要太鹹。
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