春天提高免疫力吃什麼好呢?這十大食材提高免疫力
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年過後,氣溫恢復,逐漸進入春季模式!但值得注意的是,春季氣候往往陰晴,是流感、感冒的高峯期。此時不僅保溫,提高免疫力也很重要。以下十種食材有助於提高免疫力。
1、韭菜
人體內的陽光開始生髮,需要適度保養陽光,韭菜性溫,消除陰涼,最適合人體陽光。
禁忌:陰虛火旺體質,有腫瘤、眼病等病人,孕婦禁忌食用。
2、紅棗
紅棗有很好的保肝補肝和恢復體力的作用。因此,春天吃紅棗對於補陽氣、強身健體有一定益處。
禁忌:肝炎患者忌食。
3、竹筍
中醫理論認爲,只要是向上、生髮的東西,在性質上都屬陽。而春季要養陽,適度食用竹筍就是有利人體陽氣生髮、鼓舞肝膽氣血的一個不錯選擇。
禁忌:胃寒者、老人和兒童應少吃。
4、豆芽
豆芽是生長過程中的蔬菜,具有主要生長效果。因此,春天適度吃豆芽對身體陽光的生髮當然有幫助。另外,性質微寒的豆芽還有消除春天肝火旺盛的作用。
禁忌:腹瀉、脾胃虛寒者忌食。
5、菠菜
適度食用有助於養血、止血、潤燥。因此,春天多吃菠菜對解毒、改善春躁有很多好處。禁忌:腎炎、腎結石、胃腸虛寒、腹瀉問題者不宜食用。
6、青江菜
早春盛產的青江菜,具有清熱解毒的作用。適度食用有利於預防口角炎、口腔潰瘍、牙齦出血等疾病的發生。
禁忌:目病患者,體臭問題患者慎重飲食。
7、菜心
健脾輔助肝氣,生髮陽氣。另外,菜心性涼爽的特性,具有清熱解熱效果,對於防止肝火旺盛的情況。
禁忌:視力弱、眼病、夜盲症患者禁食。
8、山藥
山藥味甘,養脾氣,輔助肝氣生髮。同時,經常吃山藥可以預防胃炎、胃潰瘍的復發,提高免疫力,降低流感等傳染病的發生概率,適合氣溫變化大的春天吃。
禁忌:山藥有澀味作用,大便乾燥者不宜食用。
9、芹菜
味甘涼,建議有抑制肝陽、降低血壓的效果的芹菜。
禁忌:脾胃虛寒者、腸滑、血壓低的朋友應少吃。
10、姜
姜具有味辛性溫的特性,適度攝取會使血管擴張,加速血液循環。因此,可以帶走身體多餘的熱量,也可以帶走體內的寒氣和溼氣。
禁忌:但需要注意的是,姜吃得太多會傷害陰火,陰虛、內有實熱體質的人,患痔瘡的人應該避免吃。
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