睡眠質量差嗎?試試蓮子心五味子茶
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生活中很多人失眠的煩惱,睡眠困難,睡眠多。經常失眠不僅影響休息,還會引起多種疾病。睡眠質量差的原因很多,食療是很好的改善方法。小編推薦蓮子心五味子茶,幫助提高睡眠質量。
入睡困難:蓮子心代茶飲以降心火
表現爲輾轉反側、精神煩躁,常伴有口舌生瘡、小便短赤等症狀,多爲精神壓力大造成,這種情況多爲心火旺盛,可以用少許蓮子心代茶飲以降心火。如果伴有煩躁易怒、頭暈等症狀的,多爲肝火,可以用少許夏枯草代茶飲,或服用龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸等中成藥調理。長期睡眠困難,損傷陰液,引起肝腎陰虛,可服用知柏地黃丸等。
睡眠不實:蓮子心和五味子共同代茶飲
表現爲睡眠時間短,易醒,醒後難以再次入睡,睡眠質量差,常感覺似睡非睡,醒後乏力、頭暈,多爲心肝陰血耗傷,肝不藏魂、心神不斂,可以用少許蓮子心和五味子共同代茶飲,或服用天王補心丹等。
效果:
蓮子心茶:將成熟的蓮子種仁內的綠色胚芽泡在茶中飲用,具有清心火、停止遺精的作用,最適合心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者食用。
五味子茶:養心安神,補助金腎澀精。用治心腎氣虛、早泄、遺精、遺尿、失眠、健忘、心悸。此外,還可用於自汗、盜汗、胃酸不足、口渴等。
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