春節飯局多 5招讓你不發胖
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正月節，回家除了和親戚家人一起吃年飯以外，各種各樣的交往餐廳當然也是必不可少的，幾天後身體不僅可能受不了，還經常出現每逢佳節胖三斤的情況。別擔心，下一位編輯教你五個妙計，春節交往不胖。
1.肉和蔬菜的組合
春節的飯局當然很少補充大魚的肉，但是隻吃肉，不吃蔬菜的話，脂肪攝入過多，容易變胖。春節期間飲食要注意肉和蔬菜的結合，多吃蔬菜和水果。肉類儘量吃白肉，少吃紅肉。
2.細嚼慢嚥
人之所以會感到飽滿，是因爲大腦感受到信息再次產生的飽滿感，但一般需要20分鐘。如果吃得太快太急，很可能在感覺到飽的時候已經吃了超量的食物。建議吃飯時候細嚼慢嚥，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時間要多於20分鐘。
3.不要吃得太專注
雖有說食不言寢不語，但如果在飯局一聲不吭只顧着低頭吃飯，很可能你會越吃越多。在餐廳裏，多和熟悉的人說話，緩和尷尬，不要只注意吃。
4.不吃零食
飯局後，一般吃得很飽。如果繼續吃零食和甜點的話，熱量容易攝取過剩，離肥胖不遠。建議飯後不要吃零食，即使想吃也儘量選擇健康的水果。
5.飲茶解膩
茶是解膩的好幫手。飯局的大魚肉很油膩，飯後喝茶可以解膩，促進代謝，有助於燃燒脂肪。
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