這兩種人最容易招來春困!3大招讓你不做“特困生”
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春天時候,我們總是會覺得很困,並且睡得越多就越覺得困。雖然這並不是什麼疾病,但整天昏昏沉沉,打不起精神,想好好工作學習,卻有心無力,哈欠不斷。春困越來越猖狂地侵襲着我們的工作生活,爲了不成爲“特困生”,跟着小編一起進行”春困反擊戰“吧!
爲什麼會春困
隨着天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷地加大,大腦的供氧量則必然就顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激,使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到睏倦思睡,總覺得睡不夠。但是值得人們注意的是,其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現。比如:精神病發作前所出現的抑鬱症狀;肝炎前期的低熱嗜睡現象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的睏乏。有人還發現,高血壓患者在春天嗜睡,哈欠頻頻,很可能是中風的先兆。因此,疾病引起的“春困”,應及時去醫院檢查確診。
這兩種人更易春困
第一種:脾虛弱
這一類人就相對比較麻煩,主要表現爲乏力、睏倦、頭重、頭暈,有的甚至會有噁心、食慾減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡,可以看到齒印。
脾虛不能運化水溼,而水溼反過來又加重脾虛的症狀,外溼加內溼,內外相和,就加重了春困的症狀。王清海說,“在廣東,脾虛、痰溼體質的人很多。”
第二種:肝火旺
在春季宜疏肝,而如果平時肝火偏旺,比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等,在這個時候也容易出現因爲體虛引起的睏乏。
值得注意的是,肝膽溼熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發心腦血管疾病。有高血壓的患者,出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等症狀,就不要僅僅以爲是春困了,有可能就是中風。
除了以上這兩類人,建議大家在春天順應自然規律,找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。
春困怎麼辦
日常保健緩解春困
1、早睡早起:春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。還有一點值得注意的是,春日裏儘量不要熬夜,以免誘發和加重春困。
2、視覺刺激:春季走出戶外,舉目遠眺,讓美麗的大自然景色盡收眼底,給自己以視覺的良好刺激,有助於消除春困。
3、勤刷牙洗臉:刷牙洗臉是一種消除春困的較爲簡便有效的方法。當睏倦之意襲來時,可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,用冷水洗臉,這樣可以提神醒腦。
中醫按摩緩解春困
1、內關穴
內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單,用一隻手握緊被按摩的手的手腕處,使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位,按摩以產生酸、麻、脹的感覺爲最好。
2、三陰交
三陰交位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。此養生穴位爲脾經、腎經、肝經交會之處,應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
3、神門穴
神門穴在腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴,對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
吃五彩食物緩解春困
綠色,如各種綠色蔬菜都含維生素C,綠茶內含茶多酚,有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。
黃色,如胡蘿蔔、紅薯(地瓜)、黃瓜、玉米等含胡蘿蔔素,可增加轉化爲維生素A,可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的溼潤,不受細菌、病毒之侵入。
紅色,如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環,可防老年動脈粥樣硬化。
黑色,如黑木耳,有防止血栓及降低膽固醇的作用。
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